كيف تحافظ على الحميمية بعد الخيانة الزوجية
الخيانة الزوجية هي واحدة من أكبر التهديدات لبقاء العلاقة الرومانسية. وفقًا لبعض الدراسات، خدع ما يصل إلى 41٪ من الرجال والنساء شركائهم مرة واحدة على الأقل في حياتهم. عندما يحدث الخيانة الزوجية في علاقة ما، غالبًا ما يؤدي ذلك إلى عدم الثقة ويؤذي المشاعر والغضب والحزن. بطبيعة الحال، يشعر الطرفان المعنيان بالخيانة والارتباك بشأن كيفية التعافي من مثل هذه الضربة العاطفية. ومع ذلك، يمكنك التغلب على هذه العقبة إذا عملت بجد بما يكفي لاستعادة الثقة ووضع حدود جديدة. ستظهر لك هذه المقالة عدة طرق يمكن للأزواج من خلالها الحفاظ على العلاقة الحميمة حتى بعد الخيانة التي دمرت الثقة.
ضع حدودًا واضحة
يساعد وضع حدود واضحة الأزواج على فهم ما يجب أن يتوقعوه من بعضهم البعض في المستقبل. الحدود هي إرشادات تحدد السلوك المقبول بينهم وتحدد كيفية تعاملهم مع بعضهم البعض عاطفياً وجسدياً وعقلياً. يجب على الأزواج الذين يعانون من الخيانة الزوجية وضع حدود واضحة حول ما هو متوقع من كل شريك.
على سبيل المثال، أخبر شريكك أنك لا تريده أن يلتقي بأعضاء من الجنس الآخر دون إخطارك أو مناقشة الأشياء أولاً. كن حازمًا ولكن معقولًا، وضع هذه الحدود حتى لا تكون هناك فرصة لسوء الفهم أو سوء الفهم في المستقبل.
العمل معًا لتحقيق الأهداف المشتركة
يساعد العمل معًا لتحقيق هدف مشترك في بناء العلاقة الحميمة بعد الخيانة الزوجية لأنه يظهر أنك ما زلت تهتم بسعادة ورفاهية بعضكما البعض، حتى لو ارتكب أحد الجانبين شيئًا خاطئًا. قد تشمل الأهداف الشائعة الادخار للتقاعد معًا، أو التخطيط للإجازات، أو تحسين صحتك من خلال ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان. من خلال العمل على شيء ذي مغزى، يمكنك إحياء إحساس مفقود بالحميمية، ومساعدة نفسك على أن تصبح أقوى في مجالات الحياة الأخرى أيضًا.
تعلم من الأخطاء
عندما يتعرض الأزواج للخيانة، من السهل إلقاء اللوم على بعضهم البعض وتحمل ضغينة بدلاً من التعلم من أخطاء الماضي. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في المضي قدمًا معًا، فيجب أن تتعلم من تجاربك السابقة لمنع التاريخ من تكرار نفسه. اجلس مع شريكك وأجري محادثة مفتوحة حول الخطأ الذي حدث في علاقتك قبل حدوث الخيانة الزوجية، حتى يفهم كلا الجانبين أين فشل الاتصال ولماذا تم انتهاك الثقة. سيسمح هذا لكلا الشريكين بتحمل المسؤولية عن أفعالهما، وعدم توجيه أصابع الاتهام إلى بعضهما البعض طوال الوقت. كما سيساعد في تحديد ما يجب تحسينه لتعزيز العلاقات في المستقبل.
اقضِ وقتًا ممتعًا بمفردك
يمنح الفصل الزمني الشركاء الفرصة لتفويت بعضهم البعض، وتقديرهم أكثر وإعادة الاتصال عاطفياً دون إلهاء. اخرج في المواعيد بمفردك مرة أو مرتين في الأسبوع أو اقضي ليالي الأفلام في المنزل دون فترات راحة وأجهزة تلفزيون. تأكد من أن هذه التواريخ رومانسية بدرجة كافية بحيث لا تشعر وكأنها مجرد نشاط ممل آخر، ولكن شيئًا مميزًا يجعلك تشعر بأنك أقرب كزوجين مرة أخرى. تحدث عن الأشياء التي تستمتع بفعلها معًا وما الذي جمعكما معًا في البداية لجعل الذكريات تعود منتعشة مرة أخرى!
كن صادقًا مع بعضكما البعض
أن تكون صادقًا يعني إخبار شريكك بما تشعر به حقًا تجاهه/تجاهها بعد حدوث علاقة غرامية - حتى لو كان ذلك يؤلمهم بشدة. لا تغطي أي شيء لأن الكذب لا يزال أسوأ من قول الحقيقة ؛ خلاف ذلك، يمكن أن يتراكم الاستياء بمرور الوقت حتى ينفجر شخص ما بغضب أو يصبح بعيدًا تمامًا عن شخص آخر! يجب أن تشمل العلاقات الصحية الصدق سواء أراد أي من الطرفين ذلك أم لا ؛ خلاف ذلك، يتزايد الاستياء حتى يتأذى شخص ما أكثر من اللازم لمواصلة المشاركة أكثر.
الرعاية الذاتية
الرعاية الذاتية ضرورية عند محاولة الحفاظ على العلاقة الحميمة بعد الغش، لأنها تساعدك على التركيز على نفسك بدلاً من القلق دائمًا بشأن مشاعر شريكك خلال هذه الفترة الصعبة من الوقت.اقضِ بعض الوقت «أنا» في المشي بمفردك في الطبيعة، وقراءة الكتب، وممارسة تقنيات التأمل، وإجراء الأنشطة اليومية - كل ما يناسبك بشكل فردي! كما أنه يضمن أنك تظل مستقرًا عقليًا طوال العملية ولا تنتقد بشكل لا يمكن السيطرة عليه الأشخاص من حولك الذين ليسوا بالضرورة مسؤولين عما حدث (مثل الأصدقاء).
الاتصال الفعال
يلعب الاتصال دورًا مهمًا في أي علاقة، لا سيما تلك التي تتعافى من الخيانة، حيث يجب استعادة الثقة ببطء ولكن بثبات. استخدم عبارات «أنا» بدلاً من مهاجمة شريكك مباشرة لأنهم يعرفون بالفعل دورهم في كل هذه الفوضى! تحدث بصراحة عن مدى نمو كلا الجانبين من الخيانة الزوجية دون إلقاء اللوم على بعضهما البعض في أخطاء الماضي - فقط ضع الحقائق حتى يفهم الجميع بوضوح سبب خطأ الأمور بينكما في البداية! إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية معًا حتى يتمكن طرف ثالث من التوسط بشكل فعال في المحادثات إذا تم قطع الاتصال مرة أخرى لاحقًا على الخط.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة بعد الخيانة التي دمرت الثقة ؟
أحد الأسباب الأكثر شيوعا للصراع والخلاف في العلاقة هو عدم الاتصال. في العلاقات الصحية، يتواصل الشركاء بصراحة وصدق مع بعضهم البعض حول مشاعرهم واحتياجاتهم ورغباتهم ورغباتهم. قد يكون من الصعب على الأزواج الذين عانوا من الخيانة الحفاظ على هذا المستوى من التواصل لأنهم يخشون مشاركة المعلومات الشخصية خوفًا من الحكم عليهم أو سوء فهمهم من قبل الشريك.