Jak utrzymać intymność Po niewierności
Niewierność jest jednym z największych zagrożeń dla przeżycia romantycznego związku. Według niektórych badań nawet 41% mężczyzn i kobiet przynajmniej raz w życiu zdradzało swoich partnerów. Gdy niewierność zdarza się w związku, często prowadzi do nieufności, rani uczucia, gniew i smutek. Oczywiście obie zaangażowane strony czują się zdradzone i zdezorientowane, jak mogą wyzdrowieć z takiego emocjonalnego ciosu.
Można jednak pokonać tę przeszkodę, jeśli ciężko pracujesz, aby przywrócić zaufanie i ustawić nowe granice. Ten artykuł pokaże Ci kilka sposobów, w jaki pary mogą utrzymywać intymność nawet po zdradzie, która zniszczyła zaufanie.
Ustaw przezroczyste granice
Ustawienie jasnych granic pomaga parom zrozumieć, czego powinni oczekiwać od siebie w przyszłości. Granice są wytycznymi, które definiują akceptowalne zachowanie między nimi i określają, jak traktują siebie nawzajem emocjonalnie, fizycznie i psychicznie. Pary, które miały niewierność, powinny wyznaczyć jasne granice wokół tego, czego oczekuje się od każdego partnera. Na przykład, daj swojemu partnerowi znać, że nie chcesz, aby spotykał się z członkami płci przeciwnej bez powiadomienia Cię lub przedyskutowania rzeczy. Bądź stanowczy, ale rozsądny, wyznaczając te granice, aby nie było możliwości nieporozumienia lub nieporozumienia w przyszłości.
Współpraca w celu osiągnięcia wspólnych celów
Współpraca w celu osiągnięcia wspólnego celu pomaga budować intymność po niewierności, ponieważ pokazuje, że nadal dbasz o wzajemne szczęście i dobre samopoczucie, nawet jeśli jedna strona zrobiła coś złego. Wspólne cele mogą obejmować oszczędzanie na emeryturę razem, planowanie wakacji lub poprawę zdrowia poprzez częstsze ćwiczenia. Pracując nad czymś sensownym, możesz ożywić utracone poczucie intymności, pomagając się wzmocnić również w innych dziedzinach życia.
Ucz się na błędach
Kiedy pary doświadczają zdrady, łatwo się obwiniać i żywić urazę zamiast uczyć się z błędów z przeszłości.
Jeśli jednak chcesz iść do przodu razem, musisz nauczyć się z dotychczasowych doświadczeń, aby zapobiec powtarzaniu się historii. Usiądź z partnerem i mieć otwartą rozmowę o tym, co poszło nie tak w twoim związku, zanim zdarzyła się niewierność, więc obie strony zrozumieć, gdzie komunikacja nie powiodła się i dlaczego zaufanie zostało naruszone. Umożliwi to obojgu partnerom wzięcie odpowiedzialności za swoje działania, a nie ciągłe wskazywanie na siebie palcami. Pomoże również określić, jakie potrzeby należy poprawić, aby wzmocnić stosunki w przyszłości.
Spędzaj czas jakości sam
Czas osobno daje partnerom możliwość tęsknienia za sobą, doceniania ich bardziej i emocjonalnie łączyć się bez rozpraszania uwagi. Wyjdź na randki sam raz lub dwa razy w tygodniu lub spędzić noce filmowe w domu bez przerwy i telewizji na. Upewnij się, że te daty są wystarczająco romantyczne, że nie czują się jak kolejna nudna aktywność, ale coś specjalnego, co sprawia, że czujesz się bliżej jako para ponownie. Porozmawiaj o tym, co lubisz robić razem i co początkowo przyniósł oboje razem, aby wspomnienia wrócić świeży ponownie!
Bądźcie ze sobą szczerzy
Szczerość oznacza powiedzieć partnerowi, jak naprawdę czujecie się wobec niego po romansie - nawet jeśli boli ich to głęboko. Nie płaszcz cukrowy, ponieważ kłamstwo jest jeszcze gorsze niż mówienie prawdy; w przeciwnym razie, uraza może wzbudzić się w czasie, aż jedna osoba eksploduje z gniewem lub staje się całkowicie odległa od drugiego! Zdrowe relacje powinny obejmować uczciwość, czy strona tego chce, czy nie; w przeciwnym razie niechęć buduje dopóki ktoś nie ucierpi zbyt wiele, aby kontynuować udział więcej.
Self-care
Samoobrona jest niezbędna przy próbie utrzymania intymności po zdradzie, ponieważ pomaga skupić się na sobie, a nie zawsze martwić się uczuciami partnera w tym trudnym okresie czasu.Spędzaj trochę czasu na spacerach w naturze, czytaniu książek, praktykowaniu technik medytacyjnych, prowadzeniu codziennych zajęć - niezależnie od tego, co najlepsze dla Ciebie indywidualnie! To również zapewnia, że pozostajesz stabilny psychicznie w całym procesie i nie rzucaj się niekontrolowanie na ludzi wokół Ciebie, którzy niekoniecznie są odpowiedzialni za to, co się stało (jak przyjaciele).
Skuteczna komunikacja
Komunikacja odgrywa ważną rolę w każdej relacji, zwłaszcza tych, które odzyskują od zdrady, gdzie zaufanie musi być przywrócone powoli, ale na pewno. Użyj' I "oświadczenia zamiast atakować partnera bezpośrednio, ponieważ już znają ich rolę w tym bałaganie! Mów otwarcie o tym, jak wiele obydwu stron wyrosło z niewierności, nie obwiniając się nawzajem o błędy z przeszłości - wystarczy ułożyć fakty, więc każdy wyraźnie rozumie, dlaczego sprawy początkowo poszły nie tak między wami! Jeśli to konieczne, poszukaj profesjonalnej pomocy razem, aby osoba trzecia mogła skutecznie pośredniczyć w rozmowach, jeśli połączenie zostanie ponownie zerwane później na linii.
W jaki sposób pary utrzymują intymność po zdradzie, która zniszczyła zaufanie?
Jedną z najczęstszych przyczyn konfliktu i braku porozumienia w związku jest brak komunikacji. W zdrowych relacjach partnerzy otwarcie i uczciwie porozumiewają się ze sobą o swoich uczuciach, potrzebach, pragnieniach i pragnieniach. Może być trudno dla par, które doświadczyły zdrady, utrzymać ten poziom komunikacji, ponieważ boją się dzielić dane osobowe w obawie przed osądzeniem lub nieporozumieniem przez partnera.