Как сохранить близость после измены
Измена - одна из самых больших угроз для выживания романтических отношений. Согласно некоторым исследованиям, до 41% мужчин и женщин хотя бы раз в жизни изменяли своим партнерам. Когда в отношениях случается неверность, это часто приводит к недоверию, задевает чувства, злости и грусти. Естественно, что обе вовлеченные стороны чувствуют себя преданными и запутанными в том, как они могут оправиться от такого эмоционального удара.
Однако можно преодолеть это препятствие, если вы достаточно усердно работаете над восстановлением доверия и установлением новых границ. Эта статья покажет вам несколько способов, которыми пары могут поддерживать близость даже после предательства, которое разрушило доверие.
Устанавливайте четкие границы
Установление четких границ помогает парам понять, чего им следует ожидать друг от друга в будущем. Границы - это руководящие принципы, которые определяют приемлемое поведение между ними и определяют, как они относятся друг к другу эмоционально, физически и умственно. Пары, у которых была неверность, должны установить четкие границы вокруг того, что ожидается от каждого партнера.
Например, сообщите своему партнеру, что вы не хотите, чтобы он/она встречался с представителями противоположного пола, не уведомляя вас и не обсуждая вещи в первую очередь. Будьте тверды, но разумны, устанавливая эти границы так, чтобы не было возможности для недопонимания или недопонимания в дальнейшем.
Совместная работа для достижения общих целей
Совместная работа для достижения общей цели помогает построить близость после неверности, потому что это показывает, что вы все еще заботитесь о счастье и благополучии друг друга, даже если одна сторона сделала что-то не так. Общие цели могут включать совместное откладывание денег на пенсию, планирование отпусков или улучшение вашего здоровья путем более частых физических упражнений. Работая над чем-то значимым, вы сможете возродить потерянное чувство близости, помогая себе стать сильнее и в других областях жизни.
Учитесь на ошибках
Когда пары испытывают предательство, легко обвинять друг друга и держать обиду вместо того, чтобы учиться на прошлых ошибках.
Однако, если вы хотите двигаться вперед вместе, вы должны учиться на своем прошлом опыте, чтобы история не повторилась. Сядьте с партнером и открыто поговорите о том, что пошло не так в ваших отношениях до того, как произошла неверность, чтобы обе стороны поняли, где не удалось общение и почему было нарушено доверие. Это позволит обоим партнерам брать на себя ответственность за свои действия, а не все время показывать друг на друга пальцами. Это также поможет определить, что нужно улучшить, чтобы укрепить отношения в будущем.
Проводите качественное время в одиночестве
Раздельное времяпрепровождение дает партнерам возможность скучать друг по другу, больше ценить их и эмоционально воссоединяться, не отвлекаясь. Выходите на свидания в одиночестве один-два раза в неделю или проводите киноночи дома без перерывов и включённых телевизоров. Убедитесь, что эти свидания достаточно романтические, чтобы они не чувствовали себя просто еще одним скучным занятием, но что-то особенное, что заставляет вас снова почувствовать себя ближе как пара. Поговорите о вещах, которые вам нравится делать вместе, и о том, что изначально сплотило вас двоих, чтобы воспоминания снова вернулись свежими!
Будьте честны друг с другом
Быть честным означает рассказать своему партнеру, как вы по-настоящему относитесь к нему/ней после того, как произошел роман - даже если он причиняет им глубокую боль. Не приукрашивайте ничего, потому что ложь все равно хуже, чем говорить правду; в противном случае негодование может накапливаться со временем, пока один человек не взорвется гневом или не станет полностью отдаленным от другого! Здоровые отношения должны включать честность независимо от того, хочет ли этого какая-либо сторона или нет; в противном случае негодование нарастает до тех пор, пока кто-то не пострадает слишком сильно, чтобы продолжать участвовать больше.
Занимайтесь самообслуживанием
Забота о себе необходима при попытке сохранить близость после измены, потому что она помогает вам сосредоточиться на себе, а не всегда беспокоиться о чувствах партнера в этот трудный период времени. Уделите немного времени «мне», отправляясь на прогулки в одиночку на природу, читая книги, практикуя медитативные техники, ведя ежедневную деятельность - все, что лучше всего подходит для вас индивидуально! Это также гарантирует, что вы остаетесь психически стабильными на протяжении всего процесса и не будете бесконтрольно набрасываться на окружающих вас людей, которые не обязательно несут ответственность за случившееся (например, на друзей).
Эффективное общение
Общение играет важную роль в любых отношениях, особенно в тех, которые восстанавливаются после предательства, где доверие должно восстанавливаться медленно, но верно. Используйте утверждения «Я», а не нападать на вашего партнера напрямую, поскольку он уже знает свою роль во всем этом беспорядке! Открыто говорите о том, насколько обе стороны разрослись из-за неверности, не обвиняя друг друга в прошлых ошибках - просто излагайте факты, чтобы все четко понимали, почему между вами двумя изначально все пошло не так! При необходимости обратитесь за профессиональной помощью вместе, чтобы третья сторона могла эффективно посредничать в разговорах, если связь снова нарушится позже по линии.
Как пары поддерживают близость после предательства, которое разрушило доверие?
Одной из наиболее распространенных причин конфликтов и разногласий в отношениях является отсутствие общения. В здоровых отношениях партнеры открыто и честно общаются друг с другом о своих чувствах, потребностях, желаниях и желаниях. Парам, пережившим предательство, может быть трудно поддерживать такой уровень общения, потому что они боятся делиться личной информацией из-за страха быть осужденными или неправильно понятыми партнером.