Promover la neutralidad corporal junto con la positividad corporal
La idea de la positividad corporal es cada vez más popular que nunca, pero no siempre es fácil de lograr. Muchas personas todavía luchan contra la autoestima negativa y la baja autoestima cuando se miran en el espejo. Es por eso que la neutralidad del cuerpo puede ser un enfoque adicional importante para el bodypositive. Al prestar menos atención a cómo te ves y más atención a cómo funciona tu cuerpo, puedes encontrar que en general te sientes mejor. Aquí hay algunos consejos para promover la neutralidad del cuerpo junto con la positividad del cuerpo.
Primero, concéntrese en lo que hace su cuerpo, no en cómo se ve. En lugar de pensar en su apariencia, trate de pensar en todas las cosas increíbles que su cuerpo puede hacer.
Por ejemplo, si va a correr, piense en cómo sus músculos se mueven y su corazón sacude la sangre en lugar de evaluar su peso o forma. Si usted come alimentos saludables, piense en cómo estos nutrientes alimentan su cuerpo en lugar de criticar cualquier supuesta deficiencia. ¡Tu cuerpo merece respeto sin importar cómo se vea!
En segundo lugar, practique el autocuidado. Cuidar su bienestar físico puede ayudar a aumentar la confianza de su cuerpo. Siga una dieta equilibrada, duerma lo suficiente, haga ejercicio regularmente y tome descansos en las redes sociales y otras fuentes de comparación. También hay que priorizar las actividades por las que te sentirás bien, como el yoga o la meditación. Cuando tratas a tu cuerpo con amabilidad y aprecio, comenzarás a verlo en una luz diferente.
En tercer lugar, reconozca las diferencias entre el bodypositive y la neutralidad del cuerpo. El bodypositive implica la aceptación y el amor por su cuerpo independientemente de su apariencia, mientras que la neutralidad corporal significa aceptar la función del cuerpo sin dar valor a su estética. Es posible evaluar ambas perspectivas.
Por ejemplo, puede decir «Amo mi cuerpo porque me permite hacer ejercicio», así como reconocer que su cuerpo puede no cumplir con los estándares de belleza de la sociedad.
Por último, marque sus características únicas. Todos somos personalidades perfectamente complejas con diferentes rasgos fuertes, débiles y característicos. ¡Glorifiquen a los suyos compartiéndolos con los demás! Intente fotografiarse mostrando sus partes favoritas del cuerpo (pecas o cicatrices, por ejemplo) y publíquelas en línea con etiquetas como bodypositivity o bodinneitrality. De esta manera, serás parte de un movimiento hacia una mayor aceptación y amor propio para todos - incluyendo aquellos que no se ajustan a los ideales tradicionales de belleza.
Recuerde: promover la neutralidad del cuerpo junto con la positividad del cuerpo es algo más que una simple apariencia. Centrándonos en cómo funcionan nuestros cuerpos, no en cómo se ven, podemos aprender a valorarnos a nosotros mismos como realmente somos - dentro y fuera.