Más del 90% de los hombres y el 80% de las mujeres se masturban en algún momento de su vida. La masturbación es una parte importante de la sexualidad humana. Puede ayudar a aliviar el estrés, aumentar la autoestima, aumentar el placer sexual con las parejas y prevenir embarazos no deseados.
Sin embargo, también se relaciona con estigmas sociales negativos que dañan la salud mental y el bienestar de las personas. Este artículo explica por qué la masturbación es tan común entre los adultos, sus potenciales ventajas e inconvenientes, cómo hacerlo con seguridad y lo que significa para la sociedad.
El tipo más común de masturbación incluye la estimulación manual de sus propios genitales, generalmente antes del orgasmo. Esto se puede hacer solo o con una pareja. Otras formas incluyen tocarse mientras ve pornografía, usar juguetes sexuales o participar en sexo por teléfono. Algunos prefieren actividades no sexuales como leer erotismo o fantasear con sus parejas. La frecuencia de masturbación varía según la edad, sexo, cultura y otros factores. La mayoría comienza en la infancia y continúa en la vida adulta. La gente a menudo se siente avergonzada o culpable de masturbarse, pero esta actitud cambia gradualmente a medida que la masturbación se vuelve más aceptable.
La masturbación tiene muchas ventajas. Puede reducir la tensión y la ansiedad, aumentar la libido y la excitación, fortalecer los músculos del suelo pélvico y aliviar afecciones dolorosas como la prostatitis crónica o el vaginismo. Esto puede proporcionar una forma segura de explorar nuevas sensaciones, deseos y fantasías sin riesgo de embarazo o ETS. En una relación, la masturbación puede mejorar la intimidad, la comunicación y la confianza. Muchos estudios muestran que los masturbadores frecuentes tienen una mayor autoestima, imagen corporal y satisfacción sexual que aquellos que no lo hacen.
Sin embargo, la masturbación conlleva riesgos. Las prácticas inseguras pueden propagar ETS, causar lesiones o conducir a adicciones. El abuso puede causar irritación de la piel, moretones u otros efectos secundarios físicos. La masturbación también puede interferir con el trabajo, las aficiones o la vida social, especialmente si se convierte en una obsesión. Algunas personas se sienten avergonzadas o culpables por sus vergüenzas que pueden dañar la salud mental. Pueden evitar relaciones saludables o ayuda profesional. Estos problemas son más comunes entre las mujeres y las personas LGBTQ + cuyo cuerpo es estigmatizado y fetichizado.
Para masturbarse de forma segura, utilice manos limpias o juguetes sexuales en los genitales y otras zonas erógenas. Experimenta con diferentes tipos de estimulación, velocidades y posiciones hasta encontrar algo que te sienta bien. Para evitar el frotamiento, use grasa o aceite. No presione a sí mismo antes del orgasmo y no compare sus experiencias con otras. ¡Disfruta del proceso! Si está luchando contra la adicción, la pornografía u otros problemas, busque la ayuda de un terapeuta o un consejero. Recuerda que la masturbación es natural, privada y se basa en el consentimiento. Te mereces tanto el placer como la comodidad y el respeto - siempre.