Mehr als 90% der Männer und 80% der Frauen masturbieren irgendwann in ihrem Leben. Masturbation ist ein wichtiger Teil der menschlichen Sexualität. Es kann helfen, Stress abzubauen, das Selbstwertgefühl zu steigern, die Freude am Sex mit Partnern zu steigern und ungewollte Schwangerschaften zu verhindern. Dies ist jedoch auch auf negative soziale Stigmata zurückzuführen, die der psychischen Gesundheit und dem Wohlbefinden der Menschen schaden. Dieser Artikel erklärt, warum Masturbation bei Erwachsenen so verbreitet ist, ihre potenziellen Vor- und Nachteile, wie man es sicher macht und was es für die Gesellschaft bedeutet. Die häufigste Art der Masturbation beinhaltet die manuelle Stimulation der eigenen Geschlechtsorgane, in der Regel vor dem Orgasmus. Dies kann allein oder mit einem Partner erfolgen. Andere Formen umfassen das Berühren von sich selbst, während Sie Pornografie ansehen, Sexspielzeug verwenden oder am Telefonsex teilnehmen. Einige bevorzugen nicht-sexuelle Aktivitäten wie das Lesen von Erotik oder das Fantasieren über Partner. Die Häufigkeit der Masturbation variiert je nach Alter, Geschlecht, Kultur und anderen Faktoren. Die meisten beginnen in der Kindheit und setzen sich im Erwachsenenalter fort. Menschen fühlen sich oft unwohl oder schuldig, wenn sie masturbieren, aber diese Einstellung ändert sich allmählich, wenn Masturbation akzeptabler wird.
Masturbation hat viele Vorteile. Es kann Verspannungen und Ängste reduzieren, Libido und Erregung steigern, die Beckenbodenmuskulatur stärken und schmerzhafte Zustände wie chronische Prostatitis oder Vaginismus lindern. Dies kann eine sichere Möglichkeit bieten, neue Empfindungen, Wünsche und Fantasien zu erkunden, ohne das Risiko einer Schwangerschaft oder einer Geschlechtskrankheit. In einer Beziehung kann Masturbation Intimität, Kommunikation und Vertrauen verbessern. Viele Studien zeigen, dass häufige Masturbatoren ein höheres Selbstwertgefühl, Körperbild und sexuelle Befriedigung haben als diejenigen, die dies nicht tun.
Masturbation birgt jedoch Risiken. Unsichere Praktiken können Geschlechtskrankheiten verbreiten, Verletzungen verursachen oder zu Sucht führen. Missbrauch kann Hautreizungen, Blutergüsse oder andere körperliche Nebenwirkungen verursachen. Masturbation kann auch die Arbeit, Hobbys oder das öffentliche Leben beeinträchtigen, insbesondere wenn sie zu einer Obsession wird. Manche Menschen fühlen sich beschämt oder schuldig für ihre Schande, die der psychischen Gesundheit schaden kann. Sie können gesunde Beziehungen oder professionelle Hilfe vermeiden. Diese Probleme treten häufiger bei Frauen und LGBTQ + -Personen auf, deren Körper stigmatisiert und fetischisiert wird. Um sicher zu masturbieren, verwenden Sie saubere Hände oder Sexspielzeug an den Genitalien und anderen erogenen Zonen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Stimulation, Geschwindigkeiten und Positionen, bis Sie etwas finden, das sich gut anfühlt. Verwenden Sie Fett oder Öl, um ein Reiben zu verhindern. Drücken Sie sich nicht zum Orgasmus und vergleichen Sie Ihre Erfahrungen nicht mit anderen. Genießen Sie den Prozess! Wenn Sie mit Sucht, Pornografie oder anderen Problemen zu kämpfen haben, suchen Sie Hilfe von einem Therapeuten oder Berater. Denken Sie daran, dass Masturbation natürlich, privat und auf Zustimmung basiert. Sie verdienen Spaß, Komfort und Respekt - immer.