Более 90% мужчин и 80% женщин мастурбируют в какой-то момент своей жизни. Мастурбация - важная часть человеческой сексуальности. Это может помочь снять стресс, повысить самооценку, увеличить удовольствие от секса с партнерами и предотвратить нежелательную беременность.
Однако это также связано с негативными социальными стигмами, которые наносят вред психическому здоровью и благополучию людей. Эта статья объясняет, почему мастурбация так распространена среди взрослых, ее потенциальные преимущества и недостатки, как сделать это безопасно, и что это значит для общества.
Наиболее распространенный тип мастурбации включает в себя ручную стимуляцию собственных половых органов, обычно до оргазма. Это может быть сделано в одиночку или с партнером. Другие формы включают прикосновение к себе во время просмотра порнографии, использование секс-игрушек или участие в сексе по телефону. Некоторые предпочитают несексуальные занятия вроде чтения эротики или фантазирования о партнерах. Частота мастурбации варьируется в зависимости от возраста, пола, культуры и других факторов. Большинство начинается в детстве и продолжается во взрослой жизни. Люди часто чувствуют себя неловко или виноватыми в мастурбации, но это отношение постепенно меняется, поскольку мастурбация становится более приемлемой.
Мастурбация имеет много преимуществ. Это может уменьшить напряжение и беспокойство, повысить либидо и возбуждение, укрепить мышцы тазового дна и облегчить болезненные состояния, такие как хронический простатит или вагинизм. Это может обеспечить безопасный способ исследовать новые ощущения, желания и фантазии без риска беременности или ЗППП. В отношениях мастурбация может улучшить близость, общение и доверие. Многие исследования показывают, что частые мастурбаторы имеют более высокую самооценку, образ тела и сексуальное удовлетворение, чем те, кто этого не делает.
Однако мастурбация несет в себе риски. Небезопасная практика может распространять ЗППП, вызывать травмы или приводить к зависимости. Злоупотребление может вызвать раздражение кожи, кровоподтеки или другие физические побочные эффекты. Мастурбация также может мешать работе, увлечениям или общественной жизни, особенно если она становится навязчивой идеей. Некоторые люди чувствуют стыд или вину за свои позоры, которые могут нанести вред психическому здоровью. Они могут избегать здоровых отношений или профессиональной помощи. Эти проблемы чаще встречаются среди женщин и ЛГБТК + лиц, чье тело подвергается стигматизации и фетишизации.
Чтобы безопасно мастурбировать, используйте чистые руки или секс-игрушки на половых органах и других эрогенных зонах. Экспериментируйте с различными типами стимуляции, скоростями и позициями, пока не найдете то, что чувствует себя хорошо. Для предотвращения натирания используйте смазку или масло. Не давите на себя до оргазма и не сравнивайте свой опыт с другими. Наслаждайтесь процессом! Если вы боретесь с зависимостью, порнографией или другими проблемами, обратитесь за помощью к терапевту или консультанту. Помните, что мастурбация естественна, приватна и основана на согласии. Ты заслуживаешь и удовольствия, и комфорта, и уважения - всегда.