Plus de 90 % des hommes et 80 % des femmes se masturber à un moment de leur vie. La masturbation est une partie importante de la sexualité humaine. Cela peut aider à soulager le stress, augmenter l'estime de soi, augmenter le plaisir de coucher avec des partenaires et prévenir les grossesses non désirées.
Cependant, cela est également dû à des stigmates sociaux négatifs qui nuisent à la santé mentale et au bien-être des gens. Cet article explique pourquoi la masturbation est si répandue chez les adultes, ses avantages et inconvénients potentiels, comment la faire en toute sécurité, et ce que cela signifie pour la société.
Le type le plus courant de masturbation comprend la stimulation manuelle de ses propres organes génitaux, généralement avant l'orgasme. Cela peut être fait seul ou avec un partenaire. D'autres formes consistent à se toucher tout en regardant de la pornographie, à utiliser des jouets sexuels ou à avoir des relations sexuelles au téléphone. Certains préfèrent les cours non sexuels comme lire l'érotisme ou fantasmer sur les partenaires. La fréquence de la masturbation varie selon l'âge, le sexe, la culture et d'autres facteurs. La plupart commencent dans l'enfance et continuent dans la vie adulte. Les gens se sentent souvent mal à l'aise ou coupables de se masturber, mais cette attitude change progressivement à mesure que la masturbation devient plus acceptable.
La masturbation a de nombreux avantages. Il peut réduire la tension et l'anxiété, augmenter la libido et l'excitation, renforcer les muscles du plancher pelvien et soulager les maladies telles que la prostatite chronique ou le vaginisme. Cela peut fournir un moyen sûr d'explorer de nouvelles sensations, désirs et fantasmes sans risque de grossesse ou de MST. Dans une relation, la masturbation peut améliorer l'intimité, la communication et la confiance. De nombreuses études montrent que les masturbateurs fréquents ont une plus grande estime de soi, l'image du corps et la satisfaction sexuelle que ceux qui ne le font pas.
Cependant, la masturbation comporte des risques. Des pratiques dangereuses peuvent propager des MST, causer des blessures ou entraîner une dépendance. L'abus peut causer une irritation de la peau, des ecchymoses ou d'autres effets secondaires physiques. La masturbation peut également interférer avec le travail, les loisirs ou la vie sociale, surtout si elle devient une obsession. Certaines personnes se sentent honteuses ou coupables de leurs honte qui peuvent nuire à la santé mentale. Ils peuvent éviter les relations saines ou l'aide professionnelle. Ces problèmes sont plus fréquents chez les femmes et les personnes LGBTQ + dont le corps est stigmatisé et fétichisé.
Pour se masturber en toute sécurité, utilisez des mains propres ou des jouets sexuels sur les organes génitaux et d'autres zones érogènes. Expérimentez avec différents types de stimulation, vitesses et positions jusqu'à ce que vous trouviez ce qui se sent bien. Pour éviter les frottements, utilisez du lubrifiant ou de l'huile. Ne vous mettez pas la pression à l'orgasme et ne comparez pas votre expérience aux autres. Profitez du processus! Si vous luttez contre la dépendance, la pornographie ou d'autres problèmes, demandez l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller. Rappelez-vous que la masturbation est naturelle, privée et basée sur le consentement. Tu mérites à la fois le plaisir, le confort et le respect, toujours.