Mais de 90% dos homens e 80% das mulheres se masturbam em algum momento da vida. A masturbação é uma parte importante da sexualidade humana. Isso pode ajudar a aliviar o stress, aumentar a autoestima, aumentar o prazer de sexo com parceiros e evitar uma gravidez indesejada.
No entanto, isso também tem a ver com estigmas sociais negativos que prejudicam a saúde mental e o bem-estar das pessoas. Este artigo explica por que a masturbação é tão comum entre adultos, seus potenciais benefícios e desvantagens, como fazê-lo com segurança, e o que isso significa para a sociedade.
O tipo mais comum de masturbação inclui estimulação manual de seus próprios órgãos sexuais, normalmente antes do orgasmo. Pode ser feito sozinho ou com um parceiro. Outras formas incluem tocar-se ao ver pornografia, usar brinquedos sexuais ou fazer sexo por telefone. Alguns preferem atividades não sexuais como ler erotismo ou fantasiar-se de parceiros. A taxa de masturbação varia de acordo com a idade, gênero, cultura e outros fatores. A maioria começa na infância e continua na vida adulta. Muitas vezes as pessoas se sentem desconfortáveis ou culpadas pela masturbação, mas essa atitude está mudando gradualmente, porque a masturbação se torna mais aceitável.
Masturbação tem muitas vantagens. Isso pode reduzir a tensão e ansiedade, aumentar a libido e a excitação, fortalecer os músculos do fundo pélvico e aliviar as condições dolorosas como a próstatite crônica ou vaginismo. Isso pode fornecer uma maneira segura de explorar novas sensações, desejos e fantasias sem risco de gravidez ou DST. Na relação, a masturbação pode melhorar a intimidade, a comunicação e a confiança. Muitos estudos mostram que masturbadores frequentes têm mais autoestima, imagem corporal e satisfação sexual do que aqueles que não o fazem.
No entanto, a masturbação oferece riscos. Práticas inseguras podem espalhar DST, causar lesões ou causar dependência. O abuso pode causar irritação na pele, sangue ou outros efeitos colaterais físicos. A masturbação também pode interferir no trabalho, nas paixões ou na vida social, especialmente se ela se tornar uma obsessão. Algumas pessoas sentem vergonha ou culpa pelas suas vergonhas que podem causar danos à saúde mental. Eles podem evitar relacionamentos saudáveis ou assistência profissional. Estes problemas são mais comuns entre as mulheres e os indivíduos LGBT + cujos corpos são estigmatizados e fetichizados.
Para se masturbar em segurança, use mãos limpas ou brinquedos sexuais em órgãos genitais e outras áreas erógenas. Experimente diferentes tipos de estimulação, velocidades e posições até encontrar algo que se sinta bem. Use lubrificante ou óleo para evitar o esfriamento. Não se espalhe até o orgasmo e não compare a sua experiência com os outros. Desfrute do processo! Se você está lutando contra o vício, a pornografia ou outros problemas, procure ajuda de um terapeuta ou de um consultor. Lembre-se que a masturbação é natural, privada e baseada no consentimento. Mereces prazer, conforto e respeito, sempre.