オナニー：利点と潜在的な欠点の両方を持っている人間のセクシュアリティの一般的な部分。

男性の90％以上、女性の80％が人生のある時点で自慰行為をしています。オナニーは人間のセクシュアリティの重要な部分です。ストレスを和らげ、自尊心を高め、パートナーとのセックスの楽しみを増やし、望まない妊娠を防ぐのに役立ちます。

しかし、人々の精神的健康と幸福を害する否定的な社会的スティグマにも関連しています。この記事では、マスターベーションが大人の間で非常に一般的である理由、その潜在的な利点と欠点、それを安全に行う方法、そしてそれが社会にとって何を意味するかを説明します。

オナニーの最も一般的なタイプは、自分自身の性器の手動刺激を含みます、通常オルガスムの前に。これは、単独またはパートナーと行うことができます。他の形式には、ポルノを見ながら自分自身に触れること、大人のおもちゃを使用すること、電話セックスに従事することなどがあります。エロチカを読んだり、パートナーについて空想したりするような性的でない活動を好む人もいます。オナニーの頻度は、年齢、性別、文化、その他の要因によって異なります。ほとんどは幼少期に始まり、大人になっていきます。オナニーに対して恥ずかしさや罪悪感を抱くことが多いが、オナニーが受け入れられるようになるにつれて次第にこの態度が変化していく。

オナニーには多くの利点があります。それは緊張と不安を減らし、性欲と攪拌を高め、骨盤の床筋を強化し、慢性前立腺炎や膣炎などの痛みを伴う状態を和らげることができます。それは妊娠やSTDを危険にさらすことなく、新しい感覚、欲望、空想を探索する安全な方法を提供することができます。関係では、オナニーは親密さ、コミュニケーションと信頼を向上させることができます。多くの研究は、頻繁な自慰行為はない人よりも高い自尊心、体のイメージと性的満足度を持っていることを示しています。

しかし、オナニーにはリスクがあります。安全でない慣行は、STDを拡散させたり、怪我を引き起こしたり、中毒につながる可能性があります。虐待は、皮膚刺激、あざ、または他の物理的な副作用を引き起こす可能性があります。オナニーは仕事、趣味、社会生活を妨げることもあります。一部の人々は、精神的健康に害を及ぼすことができる彼らの恥について恥や罪悪感を感じる。彼らは健康的な関係や専門的な助けを避けるかもしれません。これらの問題は、女性とLGBTQ+の間でより一般的です。

安全にオナニーするには、性器や他のerogenous領域にきれいな手や大人のおもちゃを使用してください。あなたが気分が良いものを見つけるまで、さまざまな種類の刺激、速度、位置を試してください。グリースかオイルを使用してchafingを防ぐために。オルガスムに自分自身をプッシュし、他の人とあなたの経験を比較しないでください。プロセスをお楽しみください！中毒、ポルノ、その他の問題に苦しんでいる場合は、セラピストやカウンセラーに助けを求めてください。自慰行為は自然でプライベートで、同意に基づいていることを忘れないでください。あなたは常に喜び、慰め、尊敬に値します。