Erkeklerin 90% fazlası ve kadınların 80% yaşamlarının bir noktasında mastürbasyon yapıyor. Mastürbasyon, insan cinselliğinin önemli bir parçasıdır. Stresi hafifletmeye, benlik saygısını artırmaya, partnerlerle cinsel ilişkiden zevk almaya ve istenmeyen gebelikleri önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, insanların zihinsel sağlığına ve refahına zarar veren olumsuz sosyal damgalarla da ilişkilidir. Bu makale, mastürbasyonun yetişkinler arasında neden bu kadar yaygın olduğunu, potansiyel avantajlarını ve dezavantajlarını, nasıl güvenli bir şekilde yapılacağını ve toplum için ne anlama geldiğini açıklamaktadır. En yaygın mastürbasyon türü, genellikle orgazmdan önce kişinin kendi cinsel organlarının manuel olarak uyarılmasını içerir. Bu tek başına veya bir ortakla yapılabilir. Diğer formlar, pornografi izlerken, seks oyuncakları kullanırken veya telefonla seks yaparken kendine dokunmayı içerir. Bazıları erotika okumak veya ortaklar hakkında hayal kurmak gibi cinsel olmayan aktiviteleri tercih eder. Mastürbasyon sıklığı yaş, cinsiyet, kültür ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Çoğu çocuklukta başlar ve yetişkinliğe kadar devam eder. İnsanlar genellikle mastürbasyon konusunda utanmış veya suçlu hissederler, ancak mastürbasyon daha kabul edilebilir hale geldikçe bu tutum yavaş yavaş değişir.
Mastürbasyonun birçok faydası vardır. Gerginliği ve kaygıyı azaltabilir, libido ve ajitasyonu artırabilir, pelvik taban kaslarını güçlendirebilir ve kronik prostatit veya vajinismus gibi ağrılı durumları hafifletebilir. Hamilelik veya STD'leri riske atmadan yeni duyumları, arzuları ve fantezileri keşfetmek için güvenli bir yol sağlayabilir. İlişkilerde mastürbasyon samimiyeti, iletişimi ve güveni artırabilir. Birçok çalışma, sık mastürbasyon yapanların benlik saygısı, beden imajı ve cinsel doyuma sahip olmayanlardan daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Ancak mastürbasyon risk taşır. Güvenli olmayan uygulamalar STD'leri yayabilir, yaralanmaya neden olabilir veya bağımlılığa yol açabilir. Kötüye kullanım cilt tahrişine, morarmaya veya diğer fiziksel yan etkilere neden olabilir. Mastürbasyon ayrıca işe, hobilere veya sosyal hayata müdahale edebilir, özellikle de bir takıntı haline gelirse. Bazı insanlar utançları hakkında utanç veya suçluluk hissederler, bu da zihinsel sağlığa zarar verebilir. Sağlıklı ilişkilerden veya profesyonel yardımdan kaçınabilirler. Bu sorunlar, bedenleri damgalanmış ve fetişleşmiş olan kadınlar ve LGBTQ + bireyler arasında daha yaygındır. Güvenli bir şekilde mastürbasyon yapmak için, cinsel organlarda ve diğer erojen bölgelerde temiz eller veya seks oyuncakları kullanın. İyi hissettiren bir şey bulana kadar farklı stimülasyon türleri, hızları ve pozisyonları deneyin. Sürtünmeyi önlemek için yağ veya yağ kullanın. Kendinizi orgazma zorlamayın ve deneyimlerinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Sürecin tadını çıkarın! Bağımlılık, pornografi veya başka sorunlarla mücadele ediyorsanız, bir terapist veya danışmandan yardım isteyin. Mastürbasyonun doğal, özel ve rızaya dayalı olduğunu unutmayın. Zevk, rahatlık ve saygıyı hak ediyorsunuz - her zaman.