手淫：人类性行为的常见部分，既有优势又有潜在缺陷。

90%以上的男性和80%的女性在生活的某个时刻自慰。手淫是人类性行为的重要组成部分。它可以帮助缓解压力，提高自尊心，增加与伴侣发生性关系的乐趣，并防止意外怀孕。但是，这也与不利于人们心理健康和福祉的负面社会污名有关。本文解释了为什么手淫在成年人中如此普遍，其潜在的优点和缺点，如何安全地进行手淫，以及这对社会意味着什么。最常见的手淫类型包括手动刺激自己的生殖器，通常达到性高潮。这可以单独完成，也可以与合作伙伴一起完成。其他形式包括在观看色情作品时触摸自己，使用性玩具或通过电话参与性行为。有些人喜欢非性活动，例如阅读色情或幻想伴侣。手淫的发生率因年龄，性别，文化和其他因素而异。大多数始于童年，一直持续到成年。人们常常对手淫感到尴尬或内疚，但是随着手淫变得更加可接受，这种态度逐渐改变。手淫有很多好处。它可以减轻紧张和焦虑，增加性欲和躁动，增强骨盆底肌肉，缓解慢性前列腺炎或阴道炎等疼痛状况。它可以提供一种安全的方法来探索新的感觉，欲望和幻想，而没有怀孕或性传播疾病的风险。在关系中，手淫可以改善亲密关系，沟通和信任。许多研究表明，与没有手淫的人相比，频繁的手淫者的自尊心，身体形象和性满足感更高。不过,手淫会带来风险。不安全的做法可能会传播性病，造成伤害或导致成瘾。滥用会导致皮肤刺激，瘀伤或其他身体副作用。手淫也会干扰工作，爱好或社交生活，特别是如果它成为一种痴迷的想法。有些人对自己的耻辱感到羞耻或内疚，这可能会损害心理健康。他们可以避免健康的关系或专业帮助。这些问题在妇女和LGBTQ+身体受到污名化和迷恋的个人中更为常见。为了安全手淫，在生殖器和其他色情区域使用干净的手或性玩具。尝试不同类型的刺激，速度和位置，直到找到感觉良好的东西。为了防止摩擦，请使用润滑剂或油。不要对自己施加性高潮，不要将自己的经历与他人进行比较。享受这个过程!如果您与成瘾，色情或其他问题作斗争，请寻求治疗师或顾问的帮助。请记住，手淫是自然的，私有的，基于同意。你应该得到快乐，安慰和尊重-永远。