Mantener el deseo sexual y la intimidad en tiempos estresantes
El sexo es una parte importante de cualquier relación romántica.
Sin embargo, puede ser difícil mantener este aspecto de su asociación cuando está bajo presión o tratando con una enfermedad. Pero hay maneras de mantener viva la pasión a pesar de estos obstáculos. Aquí hay cinco estrategias para preservar la chispa.
1. Hable abiertamente de sus sentimientos
Cuando experimenta estrés o malestar, puede ser fácil descuidar la comunicación con su pareja, especialmente con respecto a algo tan sensible como su vida sexual. Asegúrate de discutir abiertamente cómo tratas la intimidad en este momento para que tu pareja sepa lo que necesitan hacer para ayudarte a encender las llamas. También puede encontrar que al dedicar tiempo específicamente para hablar sobre sus necesidades y deseos, es más probable que pueda expresarlos.
2. Dar prioridad al cuidado personal
El estrés y las enfermedades afectan tanto a la mente como al cuerpo. Asegúrate de cuidarte física y mentalmente, descansando lo suficiente, comiendo bien, haciendo ejercicio regularmente y haciendo actividades que te gusten más allá de tu relación. Cuando te sientes bien en general, es más fácil mantenerse en contacto con tu pareja emocional y sexualmente.
3. Experimenta con nuevas actividades
Aunque no puedas tener el mismo tipo de sexo que antes, intenta encontrar nuevas formas de comunicarte con tu pareja. Esto puede significar probar diferentes posiciones, usar juguetes o accesorios, o incluso participar en escenarios de rol. No tengas miedo de hacer creatividad y mira lo que más te conviene. Simplemente no olvides siempre registrarte el uno con el otro y obtener el consentimiento en el camino.
4. Planificación del tiempo para la intimidad
Si el estrés o la enfermedad dificultan la comunicación espontánea con la pareja, programe un tiempo regular para la intimidad. Esto no debe ser sexual; la simple asignación de algún tiempo juntos puede ser de gran importancia para fortalecer sus lazos. También puede utilizar estas sesiones como una oportunidad para hablar sobre cómo van las cosas y, si es necesario, ajustarlas en consecuencia.
5. Obtenga apoyo de otros
Nadie tendrá que pasar por este viaje solo. Si necesita ayuda para sobrellevar el estrés o lidiar con la enfermedad, no dude en ponerse en contacto con amigos, familiares o especialistas que puedan brindar apoyo emocional y orientación. Esto puede facilitar el establecimiento de prioridades en su asociación mientras recibe la ayuda necesaria.
Mantener un nivel saludable de deseo e intimidad durante períodos de estrés o enfermedad requiere esfuerzo, pero definitivamente es alcanzable. Al hablar abiertamente con tu pareja, cuidarte, experimentar con nuevas actividades, asignar tiempo a la intimidad y recibir ayuda externa si es necesario, podrás mantener la chispa y construir una relación más fuerte que nunca. Recuerda que este es solo uno de los aspectos de mayor compromiso entre dos personas, así que primero cuídate para que puedas disfrutar de todos los aspectos de la convivencia.
¿Cómo mantienen las parejas el deseo sexual y la intimidad en períodos de estrés crónico o enfermedad?
Las parejas pueden mantener su deseo sexual y su intimidad de diversas maneras durante períodos de estrés crónico o enfermedad. Una forma es comunicarse abiertamente entre sí sobre cualquier cambio en su bienestar físico o emocional que pueda afectar su vida sexual. Esto incluye discutir nuevos medicamentos, limitaciones físicas o estados de ánimo alterados que pueden afectar la libido.