Sexuelles Verlangen und Intimität in stressigen Zeiten aufrechterhalten
Sex ist ein wichtiger Teil jeder romantischen Beziehung. Es kann jedoch schwierig sein, diesen Aspekt Ihrer Partnerschaft aufrechtzuerhalten, wenn Sie unter Druck stehen oder mit einer Krankheit zu kämpfen haben. Aber es gibt Möglichkeiten, die Leidenschaft trotz dieser Hindernisse am Leben zu erhalten. Hier sind fünf Strategien, um den Funken zu erhalten.
1. Sprechen Sie offen über Ihre Gefühle
Wenn Sie gestresst oder unwohl sind, kann es leicht sein, die Kommunikation mit Ihrem Partner zu vernachlässigen, insbesondere in Bezug auf etwas so Sensibles wie Ihr Sexualleben. Stellen Sie sicher, dass Sie offen darüber sprechen, wie Sie sich in dieser Zeit über Intimität fühlen, damit Ihr Partner weiß, was er tun muss, um Ihnen zu helfen, die Flamme zu entzünden. Sie können auch feststellen, dass Sie, wenn Sie sich speziell Zeit nehmen, um über Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu sprechen, diese eher ausdrücken können.
2. Priorisieren Sie die Selbstfürsorge
Stress und Krankheit beeinflussen sowohl den Geist als auch den Körper. Stellen Sie sicher, dass Sie sich körperlich und geistig um sich selbst kümmern, indem Sie genug Ruhe bekommen, gut essen, regelmäßig Sport treiben und Dinge tun, die Sie außerhalb Ihrer Beziehung genießen. Wenn Sie sich insgesamt gut fühlen, ist es einfacher, emotional und sexuell mit Ihrem Partner in Kontakt zu bleiben.
3. Experimentieren Sie mit neuen Aktivitäten
Auch wenn Sie möglicherweise nicht die gleiche Art von Sex wie zuvor haben, versuchen Sie, neue Wege zu finden, um mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Dies kann bedeuten, verschiedene Positionen auszuprobieren, Spielzeug oder Requisiten zu verwenden oder sogar an Rollenszenarien teilzunehmen. Haben Sie keine Angst, kreativ zu sein und sehen Sie, was am besten zu Ihnen passt. Denken Sie nur daran, sich immer gegenseitig zu registrieren und die Zustimmung auf dem Weg zu erhalten.
4. Planen Sie Zeit für Intimität
Wenn Stress oder Krankheit die spontane Kommunikation mit Ihrem Partner erschweren, planen Sie regelmäßige Zeit für Intimität ein. Es muss nicht sexy sein; Einfach etwas Zeit miteinander zu verbringen, kann einen großen Unterschied machen, um Ihre Verbindungen zu stärken. Sie können diese Sitzungen auch als Gelegenheit nutzen, um darüber zu sprechen, wie die Dinge laufen, und sie gegebenenfalls entsprechend anzupassen.
5. Holen Sie sich Unterstützung von anderen
Niemand muss diese Reise alleine durchmachen. Wenn Sie Hilfe benötigen, um mit Stress oder Krankheit fertig zu werden, zögern Sie nicht, Freunde, Familienmitglieder oder Spezialisten zu kontaktieren, die emotionale Unterstützung und Anleitung bieten können. Dies kann die Priorisierung in Ihrer Partnerschaft erleichtern und gleichzeitig die Hilfe erhalten, die Sie benötigen. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Niveaus von Verlangen und Intimität in Zeiten von Stress oder Krankheit erfordert Anstrengung, ist aber definitiv erreichbar. Indem Sie offen mit Ihrem Partner kommunizieren, sich um sich selbst kümmern, mit neuen Aktivitäten experimentieren, Zeit für Intimität einplanen und bei Bedarf Hilfe von außen erhalten, können Sie den Funken behalten und stärkere Beziehungen aufbauen als je zuvor. Denken Sie daran, dass dies nur ein Aspekt von mehr Engagement zwischen zwei Menschen ist, also kümmern Sie sich zuerst um sich selbst, damit Sie alle Aspekte des Zusammenlebens genießen können.
Wie unterstützen Paare sexuelles Verlangen und Intimität in Zeiten von chronischem Stress oder Krankheit?
Paare können ihr sexuelles Verlangen und ihre Intimität in Zeiten von chronischem Stress oder Krankheit auf verschiedene Weise aufrechterhalten. Eine Möglichkeit besteht darin, offen miteinander über Veränderungen in ihrem körperlichen oder emotionalen Wohlbefinden zu sprechen, die sich auf ihr Sexualleben auswirken könnten. Dies beinhaltet die Diskussion über neue Medikamente, körperliche Einschränkungen oder veränderte Stimmungszustände, die die Libido beeinflussen können.