الحفاظ على الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة خلال الأوقات العصيبة
الجنس جزء مهم من أي علاقة رومانسية. ومع ذلك، قد يكون من الصعب الحفاظ على هذا الجانب من شراكتك عندما تكون تحت الضغط أو تتعامل مع مرض. لكن هناك طرقًا للحفاظ على العاطفة حية على الرغم من هذه العقبات. فيما يلي خمس استراتيجيات للحفاظ على الشرارة حية.
1. كن منفتحًا بشأن مشاعرك
عندما تكون متوترًا أو مريضًا، قد يكون من السهل إهمال التواصل مع شريكك، خاصةً بشأن شيء حساس مثل حياتك الجنسية. تأكد من مناقشة شعورك بصراحة تجاه العلاقة الحميمة خلال هذا الوقت حتى يعرف شريكك ما يتعين عليه فعله لمساعدتك على إشعال النيران. قد تجد أيضًا أنه من خلال قضاء بعض الوقت على وجه التحديد للتحدث عن احتياجاتك ورغباتك، فمن المرجح أن تكون قادرًا على التعبير عنها.
2. إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية
الإجهاد والمرض يؤثران على العقل والجسم. تأكد من الاعتناء بنفسك جسديًا وعقليًا من خلال الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول الطعام جيدًا وممارسة الرياضة بانتظام والقيام بأشياء تستمتع بها خارج علاقتك. عندما تشعر بالرضا بشكل عام، يكون من الأسهل البقاء على اتصال مع شريكك عاطفياً وجنسياً.
3. جرب الأنشطة الجديدة
على الرغم من أنه لا يمكنك ممارسة نفس النوع من الجنس كما كان من قبل، حاول إيجاد طرق جديدة للتواصل مع شريكك. قد يعني هذا تجربة مواقف مختلفة، أو استخدام ألعاب أو دعائم، أو حتى المشاركة في سيناريوهات لعب الأدوار. لا تخف من أن تكون مبدعًا وترى ما هو الأفضل لك. فقط تذكر التسجيل دائمًا مع بعضكما البعض والحصول على الموافقة على طول الطريق.
4. التخطيط لوقت العلاقة الحميمة
إذا كان التوتر أو المرض يجعل من الصعب التواصل تلقائيًا مع شريكك، فخطط لوقت منتظم للعلاقة الحميمة. لا يجب أن تكون مثيرة ؛ ببساطة قضاء بعض الوقت معًا يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو تعزيز اتصالاتك. يمكنك أيضًا استخدام هذه الجلسات كفرصة للتحدث عن كيفية سير الأمور وتعديلها وفقًا لذلك إذا لزم الأمر.
5. احصل على دعم من الآخرين
لا أحد يجب أن يمر بهذه الرحلة بمفرده. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التعامل مع التوتر أو التعامل مع المرض، فلا تتردد في الاتصال بالأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المهنيين الذين يمكنهم تقديم الدعم العاطفي والتوجيه. يمكن أن يسهل هذا إعطاء الأولوية لشراكتك أثناء الحصول على المساعدة التي تحتاجها.
الحفاظ على مستوى صحي من الرغبة والعلاقة الحميمة خلال فترات التوتر أو المرض يتطلب جهدًا، ولكنه بالتأكيد قابل للتحقيق. من خلال التواصل بصراحة مع شريكك، والاعتناء بنفسك، وتجربة أنشطة جديدة، وتخصيص وقت للعلاقة الحميمة والحصول على مساعدة خارجية إذا لزم الأمر، يمكنك الحفاظ على شرارة وبناء علاقة أقوى من أي وقت مضى. تذكر أن هذا جانب واحد فقط من الالتزام الأكبر بين شخصين، لذا اعتني بنفسك أولاً حتى تتمكن من الاستمتاع بجميع جوانب الحياة معًا.
كيف يدعم الأزواج الرغبة الجنسية والعلاقة الحميمة خلال فترات الإجهاد المزمن أو المرض ؟
يمكن للأزواج الحفاظ على رغبتهم الجنسية وعلاقتهم الحميمة بطرق مختلفة خلال فترات الإجهاد المزمن أو المرض. تتمثل إحدى الطرق في التواصل علانية مع بعضهم البعض حول أي تغييرات في سلامتهم الجسدية أو العاطفية قد تؤثر على حياتهم الجنسية. وهذا يشمل مناقشة الأدوية الجديدة أو القيود الجسدية أو الحالات المزاجية المتغيرة التي قد تؤثر على الرغبة الجنسية.