Utrzymanie pożądania seksualnego i intymności w czasach stresujących
Seks jest ważną częścią każdego romantycznego związku.
Jednak może być trudno utrzymać ten aspekt partnerstwa, gdy jesteś pod presją lub radzisz sobie z chorobą. Ale są sposoby, aby utrzymać pasję przy życiu pomimo tych przeszkód. Oto pięć strategii na utrzymanie iskry przy życiu.
1. Bądź otwarty na swoje uczucia
Kiedy jesteś zestresowany lub zły, może być łatwo zaniedbać komunikację z partnerem, zwłaszcza o czymś tak wrażliwym jak twoje życie seksualne. Upewnij się, że otwarcie omówić, co czujesz o intymności w tym czasie, więc twój partner wie, co muszą zrobić, aby pomóc zapalić płomienie. Możesz również przekonać się, że biorąc czas specjalnie na mówienie o swoich potrzebach i pragnieniach, jesteś bardziej prawdopodobne, aby móc je wyrazić.
2. Priorytetowe traktowanie siebie
Stres i choroba wpływają zarówno na umysł, jak i ciało. Upewnij się, że dbasz o siebie fizycznie i psychicznie, uzyskując wystarczająco dużo odpoczynku, dobrze jedząc, regularnie ćwicząc i robiąc rzeczy, które lubisz poza swoim związkiem. Kiedy czujesz się dobrze ogólnie, łatwiej jest utrzymywać kontakt z partnerem emocjonalnie i seksualnie.
3. Eksperyment z nowymi czynnościami
Chociaż nie możesz mieć takiego samego typu seksu jak wcześniej, spróbuj znaleźć nowe sposoby komunikowania się z partnerem. Może to oznaczać próbowanie różnych pozycji, za pomocą zabawek lub rekwizytów, a nawet udział w scenariuszach ról. Nie bój się być kreatywny i zobaczyć, co działa najlepiej dla ciebie. Pamiętaj tylko, aby zawsze rejestrować się ze sobą i uzyskać zgodę po drodze.
4. Czas planowania intymności
Jeśli stres lub choroba utrudnia spontaniczną komunikację z partnerem, zaplanuj regularny czas intymności. To nie musi być seksowne; po prostu biorąc trochę czasu razem może przejść długą drogę do wzmocnienia swoich połączeń. Można również wykorzystać te sesje jako okazję, aby porozmawiać o tym, jak sprawy idą i dostosować je odpowiednio, jeśli to konieczne.
5. Uzyskaj wsparcie od innych
Nikt nie musi przechodzić tej podróży sam. Jeśli potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie ze stresem lub radzeniu sobie z chorobą, nie wahaj się skontaktować z przyjaciółmi, członkami rodziny lub specjalistami, którzy mogą zapewnić wsparcie emocjonalne i wskazówki. Może to ułatwić priorytetowe traktowanie partnerstwa przy jednoczesnym uzyskaniu potrzebnej pomocy.
Utrzymanie zdrowego poziomu pożądania i intymności w okresach stresu lub choroby wymaga wysiłku, ale jest zdecydowanie osiągalne. Komunikując się otwarcie z partnerem, dbając o siebie, eksperymentując z nowymi działaniami, dając czas na intymność i uzyskanie pomocy na zewnątrz, jeśli to konieczne, możesz zachować iskrę i budować silniejszy związek niż kiedykolwiek wcześniej. Pamiętaj, że jest to tylko jeden aspekt większego zaangażowania między dwiema osobami, więc najpierw zadbaj o siebie, abyś mógł cieszyć się wszystkimi aspektami wspólnego życia.
Jak pary wspierają pożądanie seksualne i intymność w okresach przewlekłego stresu lub choroby?
Pary mogą utrzymać swoje pragnienie seksualne i intymność na różne sposoby w okresach przewlekłego stresu lub choroby. Jednym ze sposobów jest otwarcie komunikować się ze sobą o wszelkich zmianach w ich fizycznym lub emocjonalnym samopoczuciu, które mogą wpłynąć na ich życie seksualne. Obejmuje to omówienie nowych leków, ograniczeń fizycznych lub zmienionych stanów nastroju, które mogą wpływać na libido.