Artículo sobre el mantenimiento de la confianza sexual en la gestión del estrés vital y la fatiga
La confianza sexual es un aspecto importante de cualquier relación, ya sea romántica o platónica.
Sin embargo, lidiar con estrés diario, como las obligaciones laborales y familiares, puede ser difícil mantener esa confianza. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantenerse en contacto con su pareja sexualmente, a pesar de sentirse cansado o agotado por las exigencias de la vida:
1) Hable abiertamente de expectativas - es importante comunicarse abiertamente con su pareja sobre lo que desea y lo que necesita en términos sexuales. Esto le ayudará a asegurarse de que ambos estén en la misma página en relación con lo que se espera de los demás en un momento de gran estrés. Si una persona siente la presión de realizar más de lo que le gustaría, esto puede llevar a la indignación en el futuro.
2) Asigne tiempo específicamente para la intimidad - de la misma manera que planificaría el tiempo para otros aspectos de la vida, asegúrese de asignar tiempo específicamente para la intimidad. Ya sea una vez a la semana o un día después, tener un intervalo de tiempo determinado puede ayudarle a priorizar entre sí por encima de todo.
Además, permitirá a ambas partes planificar con antelación y prepararse en consecuencia.
3) Participe de antemano en el preludio - El preludio puede ayudar a aumentar la excitación y reducir la ansiedad alrededor de la actividad sexual. Trate de tomar una ducha caliente juntos, masajeándose unos a otros, o incluso simplemente echar una mano antes de embarcarse en el negocio. Esto ayudará a crear expectativa y cercanía entre las parejas, además de ayudarlas a relajarse en la experiencia.
4) Practique el autocuidado: cuidarse mental y físicamente puede ser de gran importancia para mejorar su bienestar general, incluido el aumento de la libido. Haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente cada noche, coma alimentos saludables, medite si es necesario, ¡y no olvide algún tiempo «para mí»! Todas estas cosas pueden ayudar a mejorar los niveles de estado de ánimo y energía que afectan directamente la forma en que nos sentimos durante una actividad física como el sexo.
5) Revisar los pensamientos negativos: los patrones de pensamiento negativos pueden ser perjudiciales cuando se intenta mantener la confianza sexual. En lugar de enfocarse en fracasos pasados o compararse con otros, trate de reformular estos pensamientos en algo positivo («soy hermoso/guapo a pesar de todo»). Si estos pensamientos siguen apareciendo a pesar de todos los esfuerzos para replantearlos positivamente, considere buscar ayuda profesional de un terapeuta que se especialice en técnicas de terapia cognitivo-conductual como la TCP o la DBT.
6) Establezca expectativas realistas: es importante no ejercer demasiada presión sobre usted o su pareja mientras espera la perfección cada vez que tiene relaciones sexuales. Acepta las imperfecciones y concéntrate en disfrutar del momento en lugar de preocuparte por los resultados. Todos tienen días libres, así que entiendan si a veces ocurren; así, cada uno se siente mejor después, en lugar de estar decepcionado consigo mismo o el otro.
7) No olvide las actividades no penetrantes - Hay muchas maneras de que las parejas se mantengan en contacto sin penetración, que son tan agradables (¡si no más!) como las relaciones sexuales tradicionales solas; incluyen sesiones de masturbación mutua junto o con el uso de aceites de masaje sensuales, explorando nuevas áreas del cuerpo de cada uno a través del tacto y la caricia en lugar de empujar los movimientos solos. También puede ayudar a reducir la ansiedad en torno al rendimiento, ya que hay menos presión en comparación con las relaciones sexuales tradicionales por sí mismas.
8) Tenga un enfoque creativo: la creatividad puede devolver la emoción a cualquier relación, incluso en momentos en que la fatiga parece estar presente en la gran mayoría de los casos; tampoco siempre significa participar en escenas cuidadosamente pensadas con roles - un simple cambio de posición, como un estilo canino o un intento de esclavitud fácil, puede conducir a descubrimientos inesperados entre las parejas, mientras que al mismo tiempo se siente relajado debido a la disminución de la actividad física necesaria en comparación con el sexo tradicional solo!
Siguiendo estos consejos anteriores sobre el mantenimiento de la confianza sexual en la gestión del estrés y la fatiga de la vida al mismo tiempo, Esperamos que sea más fácil para las parejas permanecer conectadas emocional y físicamente, a pesar de los factores externos que trabajan en su contra a veces, porque saben lo importante que sigue siendo su conexión, independientemente de las circunstancias externas que no dependen de ellos.
Conclusión del artículo: Recuerde que la intimidad no es sólo el sexo, sino también la comunicación y el vínculo emocional entre dos personas que se cuidan profundamente, independientemente de lo que pueda suceder externamente, así que dedique tiempo cada día/semana/mes/año (dependiendo de las necesidades) para que cada uno se sienta agradecido durante períodos difíciles
¿Cómo mantener la confianza sexual al manejar el estrés y la fatiga de la vida?
Mantener la confianza sexual entre el estrés y la fatiga de la vida es una tarea difícil pero vital para muchas personas. Aunque a veces puede parecer imposible, varias estrategias pueden ayudar a recuperar el sentido de sí mismo y aumentar la atracción sexual. En primer lugar, entender que el estrés y la fatiga de la vida son experiencias naturales y comunes es crucial. Reconocer estos sentimientos puede facilitar la aceptación y reducir la ansiedad.