Article sur le maintien de la confiance sexuelle dans la gestion du stress et de la fatigue de la vie
La confiance sexuelle est un aspect important de toute relation, qu'elle soit romantique ou platonique.
Cependant, face aux facteurs de stress quotidiens, tels que les obligations professionnelles et familiales, il peut être difficile de maintenir cette confiance. Voici quelques conseils sur la façon de rester en contact avec un partenaire sexuellement, malgré le sentiment de fatigue ou d'épuisement des exigences de la vie:
1) Parler ouvertement des attentes - il est important de communiquer ouvertement avec votre partenaire sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin sexuellement. Cela vous aidera à vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même page en ce qui concerne ce qui est attendu l'un de l'autre pendant une période de stress intense. Si une personne ressent de la pression pour accomplir plus qu'elle ne le voudrait, cela pourrait entraîner un ressentiment à l'avenir.
2) Donnez du temps spécialement pour l'intimité - comme vous l'auriez prévu pour d'autres aspects de la vie, assurez-vous de consacrer du temps spécialement pour l'intimité. Que ce soit une fois par semaine ou un jour sur deux, avoir un intervalle de temps spécifique peut vous aider à hiérarchiser les uns les autres avant tout.
En outre, cela permettra aux deux parties de planifier à l'avance et de se préparer en conséquence.
3) Participez à l'avance aux préliminaires - Les préliminaires peuvent aider à augmenter l'excitation et à réduire l'anxiété autour de l'activité sexuelle. Essayez de prendre une douche chaude ensemble, en massant les uns les autres, ou même juste de vous serrer près avant de vous lancer dans l'affaire. Cela permettra de créer de l'attente et de la proximité entre les partenaires et de les aider à se détendre dans l'expérience.
4) Prenez soin de vous - Prendre soin de vous mentalement et physiquement peut avoir une grande importance pour améliorer votre bien-être général, y compris l'augmentation de la libido. Faites régulièrement de l'exercice, dormez suffisamment tous les soirs, mangez des aliments sains, méditez si nécessaire et n'oubliez pas un moment « moi »! Toutes ces choses peuvent aider à améliorer les niveaux d'humeur et d'énergie qui affectent directement la façon dont nous nous sentons pendant l'activité physique, comme le sexe.
5) Revoyez les pensées négatives - les modèles négatifs de pensée peuvent être nocifs lorsque vous essayez de maintenir la confiance sexuelle. Plutôt que de se concentrer sur les échecs passés ou de se comparer aux autres, essayez de reformuler ces pensées en quelque chose de positif (« je suis beau/beau malgré tout »). Si ces pensées continuent d'émerger malgré tous les efforts pour les repenser positivement, pensez à demander de l'aide professionnelle à un thérapeute spécialisé dans les techniques de thérapie cognitivo-comportementale telles que le CPT ou le DBT.
6) Établir des attentes réalistes - il est important de ne pas exercer trop de pression sur vous-même ou votre partenaire en attendant la perfection chaque fois que vous avez des relations sexuelles. Acceptez les imperfections et concentrez-vous sur profiter du moment plutôt que de vous inquiéter des résultats. Tout le monde a un week-end, alors comprenez s'ils arrivent parfois; ainsi, tout le monde se sent mieux après, pas déçu de lui-même ou de l'autre.
7) N'oubliez pas les activités impropres - Il existe de nombreuses façons pour les couples de rester en contact sans pénétration qui sont aussi agréables (sinon plus!) que les rapports sexuels traditionnels seuls; ils comprennent des séances de masturbation mutuelle ensemble ou en utilisant des huiles de massage sensuelles, explorant de nouvelles zones du corps de l'autre par le toucher et la caresse au lieu de pousser les mouvements seuls. Il peut également aider à réduire l'anxiété autour de la performance, car il y a moins de pression par rapport aux rapports sexuels traditionnels lui-même.
8) Faites preuve de créativité - la créativité peut ramener l'excitation à n'importe quelle relation, même dans les moments où la fatigue semble être présente dans la grande majorité des cas; cela ne signifie pas non plus toujours participer à des scènes minutieusement réfléchies avec des rôles - un simple changement de position, comme un style canin ou une tentative d'esclavage facile, peut conduire à des découvertes inattendues entre partenaires, tout en se sentant détendu par la réduction de la charge physique nécessaire par rapport au sexe traditionnel seul!
En suivant ces conseils ci-dessus concernant le maintien de la confiance sexuelle dans la gestion du stress et de la fatigue de la vie en même temps, Nous espérons que les partenaires resteront plus facilement connectés émotionnellement et physiquement, malgré les facteurs externes qui travaillent parfois contre eux parce qu'ils savent à quel point leur lien reste important, quelles que soient les circonstances extérieures qui échappent à leur contrôle.
Conclusion de l'article: Rappelez-vous que l'intimité n'est pas seulement le sexe, mais aussi la communication et le lien émotionnel entre deux personnes qui se soucient profondément l'une de l'autre, peu importe ce qui peut encore se passer extérieurement - alors prenez le temps tous les jours/semaine/mois/année (selon les besoins) pour vous et votre partenaire pour que chacun ressente l'appréciation pendant les périodes difficiles!
Comment garder la confiance sexuelle en gérant le stress et la fatigue de la vie ?
Maintenir la confiance sexuelle parmi le stress de la vie et la fatigue est une tâche difficile mais vitale pour beaucoup de gens. Bien que cela puisse parfois sembler impossible, plusieurs stratégies peuvent aider à restaurer le sentiment de soi et à renforcer l'attraction sexuelle. Premièrement, il est essentiel de comprendre que le stress vital et la fatigue sont des expériences naturelles et communes. La reconnaissance de ces sentiments peut faciliter l'acceptation et réduire l'anxiété.