关于在生活压力和疲劳管理中保持性自信的文章性自信是任何关系的重要方面，无论是浪漫的还是柏拉图式的。但是，在处理日常压力源（例如工作和家庭义务）时，可能很难保持这种信心。下面是一些关于如何在性方面与伴侣保持联系的建议，尽管对生活需求感到疲倦或疲惫：
1）公开谈论期望-与伴侣公开沟通你想要什么以及需要什么性计划是很重要的。这将有助于确保您都处于同一页面上，以了解在严重压力下彼此之间的期望。如果一个人感到压力比他们想要的要大，那可能会导致未来的愤慨。
2）专门为亲密关系分配时间-就像您为生活的其他方面安排时间一样，一定要专门为亲密关系分配时间。无论是每周一次，还是一天之后，有特定的时间间隔都可以帮助您优先考虑一切。此外,这将允许双方提前计划并相应地做好准备。预先参与前奏-前奏可以帮助增加唤醒并减少围绕性活动的焦虑。试着一起洗热澡，互相按摩自己，甚至在开始做生意之前就紧紧拥抱。这将有助于在合作伙伴之间建立期望和亲密关系，并帮助他们放松体验。实践自我护理-在精神和身体上照顾自己对于改善您的整体健康（包括提高性欲）可能非常重要。经常运动，每天晚上睡觉，吃健康的食物，必要时冥想，不要忘记一些"我"时间！所有这些事情都可以帮助提高情绪水平和能量水平，直接影响我们在性等体育活动中的感受。重新定义负面思想-在试图保持性自信时，负面思维模式可能会有害。而不是专注于过去的失败或将自己与他人进行比较，而是尝试将这些想法重新表述为积极的东西（"无论如何，我还是美丽"）。如果这些想法继续出现，尽管竭尽全力积极地重新思考，但考虑向专门研究认知行为疗法如CBT或DBT的治疗师寻求专业帮助。建立现实的期望-重要的是不要对自己或伴侣施加太大的压力,期望每次发生性关系时都能做到完美。接受不完美，专注于享受时刻，而不是担心结果。每个人都有休息日，所以如果偶尔发生，请理解。因此，每个人都感觉更好，而不是对自己或彼此感到失望。
7）不要忘记非穿透性活动-夫妻有很多方法可以保持联系，而无需穿透，这比传统的性交更愉快（如果不是更多！）；它们包括相互手淫，或者使用感性的按摩油，通过触摸和爪子探索彼此身体的新区域，而不是单独推动动作。这也有助于减少围绕性能的焦虑，因为与传统的性交本身相比，那里的压力较小。
8）表现出创造力-即使疲劳似乎在绝大多数情况下存在，创造力也可以使任何关系恢复兴奋；这也并不总是意味着参与精心策划的角色场面--仅仅改变狗的风格或轻度奴役的尝试等立场可能会导致伴侣之间意想不到的发现，同时由于与传统性行为相比所需的体力下降而感到放松！按照以上关于同时管理生活压力和疲劳时保持性自信的建议，我们希望合作伙伴在情感和身体上更容易保持联系，尽管有时会遇到外部因素，因为他们知道他们的联系仍然很重要，无论他们无法控制的外部环境如何。
文章结论：请记住，亲密的亲密关系不仅是性，而且是两个人之间的沟通和情感联系，他们彼此深深地关心，无论在外部还可能发生什么-因此，为自己和伴侣花费每天/每周/每月/每年（取决于需求）的时间，以确保每个人在困难时期都感到赞赏！
如何通过管理生活压力和疲劳来保持性自信？
在生活压力和疲劳中保持性自信对许多人来说是一项艰巨但至关重要的任务。尽管有时这似乎是不可能的，但一些策略可以帮助恢复自我意识并增强性吸引力。首先，了解生活压力和疲劳是自然和共同的经历是至关重要的。承认这些感觉可以促进接受并减少焦虑。