Artikel über die Aufrechterhaltung des sexuellen Vertrauens bei der Bewältigung von Lebensstress und Müdigkeit
Das sexuelle Vertrauen ist ein wichtiger Aspekt jeder Beziehung, ob romantisch oder platonisch. Im Umgang mit täglichen Stressfaktoren wie Arbeits- und Familienverpflichtungen kann es jedoch schwierig sein, dieses Vertrauen zu bewahren. Hier sind einige Tipps, wie Sie trotz Müdigkeit oder Erschöpfung durch die Anforderungen des Lebens sexuell mit Ihrem Partner in Kontakt bleiben können:
1) Sprechen Sie offen über Erwartungen - es ist wichtig, offen mit Ihrem Partner darüber zu kommunizieren, was Sie wollen und was Sie sexuell brauchen. Dies wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass Sie beide auf der gleichen Seite in Bezug auf das, was in Zeiten von starkem Stress von einander erwartet wird. Wenn eine Person den Druck verspürt, mehr auszuführen, als sie möchte, kann dies in Zukunft zu Ressentiments führen. 2) Legen Sie eine Zeit speziell für Intimität fest - so wie Sie Zeit für andere Aspekte des Lebens planen würden, achten Sie darauf, sich Zeit speziell für Intimität zu nehmen. Ob einmal pro Woche oder jeden zweiten Tag, ein bestimmtes Zeitintervall kann Ihnen helfen, sich gegenseitig über alles zu priorisieren.
Darüber hinaus können beide Seiten im Voraus planen und sich entsprechend vorbereiten. 3) Nehmen Sie im Voraus am Vorspiel teil - Das Vorspiel kann dazu beitragen, die Erregung zu erhöhen und die Angst vor sexueller Aktivität zu verringern. Versuchen Sie, gemeinsam eine heiße Dusche zu nehmen, sich gegenseitig zu massieren oder sich sogar nur in die Nähe zu kuscheln, bevor Sie zur Sache gehen. Dies wird dazu beitragen, Vorfreude und Intimität zwischen den Partnern zu schaffen und ihnen auch zu helfen, sich in der Erfahrung zu entspannen. 4) Selbstfürsorge üben - sich geistig und körperlich um sich selbst zu kümmern, kann einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens leisten, einschließlich einer erhöhten Libido. Treiben Sie regelmäßig Sport, schlafen Sie jede Nacht genug, essen Sie gesund, meditieren Sie, wenn nötig, und vergessen Sie nicht eine Art „Ich" -Zeit! All diese Dinge können dazu beitragen, das Stimmungsniveau und das Energieniveau zu verbessern, was sich direkt darauf auswirkt, wie wir uns während körperlicher Aktivitäten wie Sex fühlen. 5) Überdenken Sie negative Gedanken - negative Denkmuster können schädlich sein, wenn Sie versuchen, sexuelles Vertrauen zu bewahren. Anstatt sich auf vergangene Misserfolge zu konzentrieren oder sich mit anderen zu vergleichen, versuchen Sie, diese Gedanken in etwas Positives umzuformulieren („Ich bin schön/schön, egal was passiert"). Wenn diese Gedanken trotz aller Bemühungen, sie positiv zu überdenken, immer wieder auftauchen, sollten Sie sich professionelle Hilfe von einem Therapeuten suchen, der auf kognitive Verhaltenstherapietechniken wie CBT oder DBT spezialisiert ist. 6) Setzen Sie realistische Erwartungen - es ist wichtig, nicht zu viel Druck auf sich selbst oder Ihren Partner auszuüben, während Sie jedes Mal, wenn Sie Sex haben, auf Perfektion warten. Akzeptieren Sie Unvollkommenheiten und konzentrieren Sie sich darauf, den Moment zu genießen, anstatt sich um die Ergebnisse zu sorgen. Jeder hat freie Tage, so verstehen, wenn sie gelegentlich auftreten; Auf diese Weise fühlt sich jeder danach besser und nicht enttäuscht von sich selbst oder von einander. 7) Vergessen Sie nicht die nicht durchdringende Aktivität - Es gibt viele Möglichkeiten für Paare, ohne Penetration in Kontakt zu bleiben, die genauso angenehm (wenn nicht sogar mehr!) Sind als der traditionelle Geschlechtsverkehr allein. Dazu gehören gegenseitige Masturbationssitzungen zusammen oder mit sinnlichen Massageölen, die durch Berührung und Streicheln neue Bereiche des Körpers des anderen erkunden, anstatt Bewegungen allein zu schieben. Es kann auch helfen, die Angst um die Leistung zu reduzieren, da es weniger Druck im Vergleich zum traditionellen Geschlechtsverkehr selbst gibt.8) Zeigen Sie Kreativität - Kreativität kann Aufregung in jede Beziehung zurückbringen, auch in Zeiten, in denen Müdigkeit in den allermeisten Fällen vorhanden zu sein scheint; Es bedeutet auch nicht immer, an aufwendigen Szenen mit Rollen teilzunehmen - ein einfacher Positionswechsel wie ein Hundestil oder der Versuch einer leichten Sklaverei kann zu unerwarteten Entdeckungen zwischen den Partnern führen und sich gleichzeitig entspannt fühlen, da die körperliche Anstrengung im Vergleich zum traditionellen Sex allein reduziert wird!
Nach diesen Tipps oben in Bezug auf die Aufrechterhaltung des sexuellen Vertrauens bei gleichzeitiger Bewältigung von Lebensstress und Müdigkeit, Es wird hoffentlich einfacher für die Partner, emotional und körperlich verbunden zu bleiben, trotz der äußeren Faktoren, die manchmal gegen sie arbeiten, weil sie wissen, wie wichtig ihre Verbindung bleibt, unabhängig von äußeren Umständen, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen.
Fazit des Artikels: Denken Sie daran, dass es bei Intimität nicht nur um Sex geht, sondern auch um Kommunikation und emotionale Bindung zwischen zwei Menschen, die sich zutiefst umeinander kümmern, unabhängig davon, was sonst noch äußerlich passieren mag - nehmen Sie sich also jeden Tag/Woche/Monat/Jahr (je nach Bedarf) Zeit für sich und Ihren Partner, damit jeder in schwierigen Zeiten Wertschätzung spürt!
Wie kann man sexuelles Vertrauen bewahren, indem man mit Lebensstress und Müdigkeit umgeht?
Die Aufrechterhaltung des sexuellen Vertrauens inmitten von Lebensstress und Müdigkeit ist für viele Menschen eine schwierige, aber lebenswichtige Aufgabe. Obwohl dies manchmal unmöglich erscheint, können mehrere Strategien helfen, das Selbstgefühl wiederherzustellen und den Sexualtrieb zu steigern. Erstens ist das Verständnis, dass Lebensstress und Müdigkeit natürliche und gemeinsame Erfahrungen sind, entscheidend. Das Erkennen dieser Gefühle kann die Akzeptanz erleichtern und Ängste reduzieren.