Artigo sobre a manutenção da confiança sexual na gestão do estresse da vida e da fadiga
A confiança sexual é um aspecto importante de qualquer relação, seja romântica ou platônica.
No entanto, lidando com estresse diário, como compromissos trabalhistas e familiares, pode ser difícil manter essa confiança. Aqui estão algumas dicas de como manter contato sexual com o parceiro, apesar da sensação de cansaço ou exaustão das exigências de vida:
1) Fala abertamente sobre as expectativas - é importante falar abertamente com o parceiro sobre o que você quer e o que você precisa sexualmente. Isso ajudará a garantir que ambos estão na mesma página em relação ao que se espera um do outro durante o estresse intenso. Se uma pessoa se sentir pressionada para cumprir mais do que gostaria, pode causar indignação no futuro.
2) Marcar uma hora especificamente para a intimidade - da mesma forma que você teria planejado o tempo para outros aspectos da vida, é preciso selecionar o tempo especificamente para a intimidade. Seja uma vez por semana ou um dia depois, ter um intervalo de tempo específico pode ajudá-lo a priorizar um ao outro.
Além disso, permitirá que ambas as partes se planejem com antecedência e se preparem adequadamente.
3) Participar antecipadamente da preliminar - A preliminar pode ajudar a aumentar a excitação e reduzir a ansiedade em torno da atividade sexual. Tente tomar um chuveiro quente junto, massificando uns aos outros, ou mesmo apenas ficar perto antes de começar o trabalho. Isso ajudará a criar a expectativa e a intimidade entre os parceiros, além de ajudá-los a relaxar na experiência.
4) Pratique cuidados consigo mesmo - Cuidar de si mesmo mentalmente e fisicamente pode ser importante para melhorar seu bem-estar geral, incluindo aumentar a libido. Pratiquem esportes regularmente, dormam todas as noites, comam alimentos saudáveis, meditem se necessário e não se esqueçam de algum tempo «eu»! Todas estas coisas podem ajudar a melhorar os níveis de humor e energia que afetam diretamente a forma como nos sentimos durante atividades físicas como sexo.
5) Reveja os pensamentos negativos - modelos negativos de pensamento podem ser prejudiciais ao tentar manter a confiança sexual. Em vez de focar em falhas passadas ou se comparar com outros, tente reformular esses pensamentos em algo positivo («eu sou lindo/bonito, apesar de tudo»). Se estes pensamentos continuarem a surgir, apesar de todos os esforços para repensá-los positivamente, pense em pedir ajuda profissional a um terapeuta especializado em terapias cognitivas e comportamentais, como KPT ou DBT.
6) Estabeleça expectativas realistas - é importante não pressionar muito você mesmo ou seu parceiro, esperando perfeição sempre que você estiver fazendo sexo. Aceite as imperfeições e concentre-se em desfrutar do momento em vez de se preocupar com os resultados. Todos têm dias de folga, portanto entenda se às vezes eles acontecem; assim, cada um se sente melhor depois, em vez de estar desapontado consigo mesmo ou um com o outro.
7) Não se esqueça das atividades não recorrentes - Há muitas maneiras de os casais ficarem conectados sem penetração que são tão agradáveis (se não mais!) do que o sexo tradicional sozinhos; eles incluem sessões de masturbação mútua, juntamente ou usando óleos sensuais de massagem, explorando novas áreas do corpo do outro através do toque e do carinho, em vez de empurrar os movimentos sozinhos. Também pode ajudar a reduzir a ansiedade em torno da produtividade, já que há menos pressão em comparação com a relação sexual tradicional.
8) Mostre uma abordagem criativa - uma abordagem criativa pode trazer a excitação para qualquer relação, mesmo em tempos em que o cansaço parece estar presente na grande maioria dos casos; também nem sempre significa participar de cenas cuidadosamente elaboradas com papéis - uma simples mudança de posição, como o estilo canino ou a tentativa de escravidão fácil, pode levar a descobertas inesperadas entre os parceiros, ao mesmo tempo que se sente relaxado pela redução do exercício físico necessária em comparação com o sexo tradicional sozinho!
Seguindo esses conselhos acima sobre manter a confiança sexual no gerenciamento do estresse da vida e fadiga ao mesmo tempo, esperamos que os parceiros fiquem mais facilmente conectados emocionalmente e fisicamente, apesar de fatores externos que funcionam contra eles às vezes, porque eles sabem o quão importante sua ligação permanece, independentemente de circunstâncias externas que não dependem deles.
Conclusão do artigo: Lembre-se que a intimidade não é apenas sexo, mas também comunicação emocional entre duas pessoas que se preocupam profundamente, independentemente do que ainda possa acontecer externamente - por isso, dedique tempo a cada dia/semana/mês/ano (dependendo das necessidades) para si e para o seu parceiro, para que todos se sintam agradecidos durante períodos difíceis!
Como manter a confiança sexual controlando o estresse da vida e a fadiga?
Manter a confiança sexual entre o estresse da vida e o cansaço é uma tarefa difícil, mas vital para muitas pessoas. Embora às vezes possa parecer impossível, várias estratégias podem ajudar a recuperar o sentimento de si mesmo e aumentar a atração sexual. Primeiro, compreender que o estresse da vida e o cansaço são experiências naturais e comuns é fundamental. Reconhecer esses sentimentos pode facilitar a aceitação e reduzir a ansiedade.