Articolo sul mantenimento della fiducia sessuale nella gestione dello stress della vita e della stanchezza
La fiducia sessuale è un aspetto importante di qualsiasi relazione, sia romantica o platonica.
Tuttavia, trattando con stress quotidiani, come l'impegno lavorativo e familiare, può essere difficile mantenere questa fiducia. Ecco alcuni suggerimenti su come rimanere in contatto con il partner sessualmente, nonostante la sensazione di stanchezza o stanchezza da requisiti di vita:
1) Parlare apertamente di aspettative - è importante parlare apertamente con il partner di ciò che si desidera e di cosa si ha bisogno di un piano sessuale. Questo aiuterà a assicurarsi che siete entrambi sulla stessa pagina per quanto riguarda ciò che ci si aspetta l'uno dall'altro durante il forte stress. Se una persona si sente sotto pressione per eseguire più di quanto vorrebbe, questo può portare al risentimento in futuro.
2) Fissa il tempo appositamente per l'intimità - proprio come pianificheresti il tempo per altri aspetti della vita, assicurati di selezionare il tempo appositamente per l'intimità. Che sia una volta a settimana o un giorno dopo, avere un intervallo di tempo specifico può aiutarti a dare priorità l'una all'altra prima di tutto.
Consente inoltre a entrambe le parti di pianificare in anticipo e prepararsi adeguatamente.
3) Partecipare in anticipo ai preliminari - Preliminari può aiutare ad aumentare l'eccitazione e ridurre l'ansia intorno all'attività sessuale. Provate a fare una doccia calda insieme massaggiandosi a vicenda, o anche semplicemente avvicinarsi prima di iniziare il lavoro. Questo aiuterà a creare l'attesa e l'intimità tra i partner e aiutarli a rilassarsi nell'esperienza.
4) Praticare la cura di voi stessi - prendersi cura di voi stessi mentalmente e fisicamente può essere di grande importanza per migliorare il vostro benessere generale, tra cui aumentare la libido. Fate regolarmente sport, dormite ogni notte, mangiate cibo sano, meditate, se necessario, e non dimenticate un tempo «a me»! Tutte queste cose possono aiutare a migliorare il livello di umore e di energia che influenzano direttamente il modo in cui ci sentiamo durante l'attività fisica come il sesso.
5) Rivedere i pensieri negativi - modelli di pensiero negativi possono essere dannosi quando si cerca di mantenere la fiducia sessuale. Invece di concentrarsi sui fallimenti passati o confrontarsi con gli altri, provare a riformulare questi pensieri in qualcosa di positivo («sono bello/bello, nonostante tutto»). Se questi pensieri continuano a emergere, nonostante tutti gli sforzi per ripensarli positivamente, pensate di chiedere aiuto professionale a un terapeuta specializzata in terapie cognitivo-comportamentali come la CPT o la DBT.
6) Impostare le aspettative realistiche - è importante non esercitare troppa pressione su te stesso o sul tuo partner, aspettando la perfezione ogni volta che si fa sesso. Accettate le imperfezioni e concentratevi sul godersi il momento piuttosto che preoccuparsi dei risultati. Tutti hanno un weekend, quindi capite se a volte succedono; così ognuno si sente meglio dopo, non deluso da se stesso o dall'altro.
7) Non dimenticare le attività impraticabili - Ci sono molti modi per le coppie di rimanere in contatto senza penetrazione che sono altrettanto piacevoli (se non di più!) di un rapporto sessuale tradizionale da soli; includono sessioni di masturbazione reciproca insieme o utilizzando oli di massaggio sensuale, esplorando nuove aree del corpo l'uno dell'altro attraverso il tocco e la carezza invece di spingere i movimenti da soli. Può anche aiutare a ridurre l'ansia intorno alle prestazioni in quanto ci sono meno pressione rispetto al rapporto sessuale tradizionale.
8) Mostra un approccio creativo - l'approccio creativo può riportare l'emozione in qualsiasi relazione, anche in tempi in cui la stanchezza sembra essere presente nella stragrande maggioranza dei casi; anche questo non sempre significa partecipare a scene molto elaborate con ruoli - un semplice cambio di posizione, come lo stile canino o il tentativo di schiavitù facile, può portare a scoperte inaspettate tra i partner, mentre si sente rilassato a causa della riduzione dell'esercizio fisico necessaria rispetto al sesso tradizionale da solo!
Seguendo questi consigli sopra per quanto riguarda il mantenimento della fiducia sessuale nella gestione dello stress della vita e della stanchezza contemporaneamente, speriamo che sia più facile per i partner rimanere legati emotivamente e fisicamente, nonostante fattori esterni che a volte funzionano contro di loro, perché sanno quanto sia importante il loro legame, indipendentemente da circostanze esterne che non dipendono da loro.
Conclusione dell'articolo: Ricordate che l'intimità non è solo sesso, ma anche la comunicazione e il legame emotivo tra due persone che si prendono cura dell'altro, indipendentemente da ciò che ancora può accadere in apparenza - quindi dedicate tempo ogni giorno/settimana/mese/anno (a seconda delle esigenze) per voi stessi e il vostro partner, in modo che tutti si sentano riconoscenti durante i periodi difficili!
Come mantenere la fiducia sessuale gestendo lo stress della vita e la stanchezza?
Mantenere la fiducia sessuale tra lo stress della vita e la fatica è un compito difficile ma vitale per molte persone. Anche se a volte può sembrare impossibile, diverse strategie possono aiutare a recuperare la sensazione di se stessi e aumentare l'attrazione sessuale. Innanzitutto, capire che lo stress della vita e la stanchezza sono esperienze naturali e comuni è fondamentale. Riconoscere questi sentimenti può facilitare l'accettazione e ridurre l'ansia.