Cuando las personas están en una relación, a menudo dependen el uno del otro para el apoyo emocional.
Si una pareja tiene un estrés no resuelto que los afecta mentalmente, puede ser difícil proporcionar este tipo de apoyo sin sentirse abrumada. Esto puede conducir a diferentes tensiones psicológicas entre las parejas, lo que puede causar tensión en la relación.
Una de las tensiones comunes es el miedo a ser condenado o acusado de los problemas de una persona. Cuando alguien se siente culpable por su propio estrés, puede tratar de evitar discutirlo con su pareja debido a la preocupación de que recibirá críticas o enojo. Esto puede dificultar la comunicación abierta y honesta, lo que se traducirá en resentimiento y distancia entre la pareja. Otro problema potencial es la sensación de que necesitan «corregir» los problemas de su pareja en lugar de simplemente escuchar y hacer una evaluación emocional. Pueden sentirse responsables de resolver los problemas de su pareja, pero pueden crear una dinámica malsana cuando la carga de la responsabilidad recae exclusivamente en ellos.
La tercera tensión es el deseo de escapar de sus propios problemas a través de la relación. En estos casos, una pareja puede buscar consuelo y distracción en la otra para no lidiar con sus propios sentimientos. Aunque puede reducir temporalmente cierta ansiedad, en última instancia puede perjudicar a ambas partes, impidiéndoles resolver problemas subyacentes. También puede llevar a la codependencia cuando una persona depende demasiado de otra para el apoyo emocional y se vuelve dependiente de ellos emocionalmente.
Una gestión eficaz del estrés requiere autorreflexión, comunicación y crecimiento personal. Reconociendo cuando luchan, las personas pueden tomar medidas para resolver su problema de salud mental, como buscar ayuda profesional o participar en prácticas de autocuidado. También deben comunicarse abiertamente con su pareja, expresando sus necesidades y fronteras, escuchando activamente sus problemas. Al hacerlo, los socios pueden mantener un fuerte vínculo, apoyándose mutuamente emocionalmente en momentos difíciles.
¿Qué tensión psicológica se produce cuando los socios deben desempeñar funciones de apoyo emocional a pesar de su propio estrés no resuelto?
En tiempos de crisis, es natural que las personas busquen apoyo emocional con sus seres queridos. Esto puede ser especialmente difícil si una pareja en una relación tiene un estrés no resuelto o un trauma que todavía está tratando. En esta situación, ambas parejas pueden experimentar sentimientos de culpa, vergüenza e incluso resentimiento al tratar de proporcionar apoyo emocional mientras tratan sus propios asuntos.