Kiedy ludzie są w związku, często polegają na sobie za wsparcie emocjonalne.
Jeśli jeden partner ma nierozwiązany stres, który wpływa na nich psychicznie, może być trudne do zapewnienia tego rodzaju wsparcia, nie czując się przytłoczony. Może to prowadzić do różnych napięć psychologicznych między partnerami, co może powodować napięcie w relacji.
Jednym z powszechnych napięć jest strach przed osądzaniem lub obwinianiem za problemy danej osoby. Kiedy ktoś czuje się winny własnego stresu, może starać się unikać rozmowy z partnerem z niepokojem, że dostaną krytykę lub gniew. Może to utrudnić otwartą i uczciwą komunikację, prowadząc do urazy i odległości między parą. Innym potencjalnym problemem jest poczucie, że muszą „naprawić" problemy swojego partnera zamiast po prostu słuchać i oceniać emocje. Mogą czuć się odpowiedzialni za rozwiązywanie problemów partnera, ale to może stworzyć niezdrową dynamikę, w której onus jest tylko na nich.
Trzecim napięciem jest chęć odejścia od własnych problemów poprzez relacje. W takich przypadkach jeden partner może szukać pocieszenia i rozproszenia w drugim, aby uniknąć radzenia sobie z własnymi uczuciami. Chociaż może to czasowo zmniejszyć część lęku, może ostatecznie zaszkodzić obu stronom, uniemożliwiając im rozwiązywanie podstawowych problemów. Może również prowadzić do współzależności, w której jedna osoba zbyt silnie opiera się na drugiej w celu wsparcia emocjonalnego i staje się od niej emocjonalnie zależna. Efektywne zarządzanie stresem wymaga samodzielnej refleksji, komunikacji i osobistego wzrostu. Przyznając, że kiedy zmagają się, ludzie mogą podjąć kroki w celu zajęcia się swoim zdrowiem psychicznym, takie jak poszukiwanie pomocy zawodowej lub udział w praktykach samoobrony. Muszą również otwarcie komunikować się ze swoim partnerem, wyrażając swoje potrzeby i granice, aktywnie słuchając ich obaw. Dzięki temu partnerzy mogą utrzymać silną więź, wspierając się emocjonalnie w trudnych chwilach.
Jakie napięcia psychologiczne pojawiają się, gdy partnerzy muszą wykonywać emocjonalne role wsparcia pomimo własnego nierozwiązanego stresu?
W kryzysie, to naturalne, że ludzie szukają emocjonalnego wsparcia od swoich bliskich. Może to być szczególnie trudne, jeśli jeden partner w związku ma nierozstrzygnięty stres lub uraz, z którym nadal mają do czynienia. W tej sytuacji obaj partnerzy mogą odczuwać poczucie winy, wstydu, a nawet urazy, starając się zapewnić wsparcie emocjonalne, jednocześnie zajmując się swoimi problemami.