Quando as pessoas se relacionam, muitas vezes dependem umas das outras para se apoiar emocionalmente.
Se um parceiro tem um estresse não resolvido que os afeta mentalmente, pode ser difícil fornecer este tipo de suporte sem se sentir sobrecarregado. Isso pode causar várias tensões psicológicas entre os parceiros, o que pode causar tensão no relacionamento.
Uma das tensões comuns é o medo de ser condenado ou acusado de problemas humanos. Quando alguém se sente culpado pelo seu próprio stress, pode evitar falar com o seu parceiro por causa da preocupação de que ele receberá críticas ou raiva. Isso pode dificultar a comunicação aberta e honesta, levando ao ressentimento e à distância entre os casais. Outro problema potencial é a sensação de que eles precisam «corrigir» os problemas do seu parceiro em vez de apenas ouvir e fazer uma avaliação emocional. Eles podem se sentir responsáveis por resolver os problemas do seu parceiro, mas isso pode criar uma dinâmica pouco saudável quando o peso da responsabilidade é exclusivamente deles.
A terceira tensão é o desejo de escapar dos seus próprios problemas através de relacionamentos. Nestes casos, um parceiro pode procurar consolo e distração no outro para não lidar com seus próprios sentimentos. Embora isso possa reduzir temporariamente alguma ansiedade, pode acabar prejudicando ambas as partes, impedindo-as de resolver problemas básicos. Isso também pode levar à consciência de que uma pessoa depende demais do outro por apoio emocional e se torna dependente deles emocionalmente.
Gerenciamento eficiente do estresse requer auto-flexão, comunicação e crescimento pessoal. Reconhecendo que quando lutam, as pessoas podem tomar medidas para resolver o problema da sua saúde mental, como pedir ajuda profissional ou participar de práticas de autoatendimento. Eles também devem falar abertamente com o seu parceiro, expressando suas necessidades e limites, ouvindo ativamente seus problemas. Ao fazê-lo, os parceiros podem manter uma ligação forte, apoiando-se uns aos outros emocionalmente em tempos difíceis.
Quais são as tensões psicológicas quando os parceiros devem desempenhar um papel de apoio emocional, apesar do seu próprio estresse não resolvido?
Com a crise, é natural que as pessoas busquem apoio emocional para os seus entes queridos. Pode ser particularmente difícil se um parceiro tiver um stress não resolvido ou um trauma com o qual ainda está envolvido. Nesta situação, ambos os parceiros podem sentir-se culpados, envergonhados e até ofendidos, tentando dar apoio emocional enquanto lidam com suas próprias questões.