Quand les gens sont en relation, ils comptent souvent les uns sur les autres pour se soutenir émotionnellement.
Si un partenaire a un stress non résolu qui les affecte mentalement, il peut être difficile de fournir ce type de soutien sans se sentir surchargé. Cela peut entraîner des tensions psychologiques différentes entre les partenaires, ce qui peut provoquer des tensions dans les relations.
L'une des tensions courantes est la peur d'être condamné ou accusé de problèmes humains. Quand quelqu'un se sent coupable à cause de son propre stress, il peut essayer d'éviter d'en discuter avec son partenaire parce qu'il craint de recevoir des critiques ou de la colère. Cela peut rendre difficile une communication ouverte et honnête, ce qui conduira à la rancune et à la distance entre les couples. Un autre problème potentiel est le sentiment qu'ils doivent « corriger » les problèmes de leur partenaire au lieu de simplement écouter et évaluer émotionnellement. Ils peuvent se sentir responsables de résoudre les problèmes de leur partenaire, mais cela peut créer une dynamique malsaine où le fardeau de la responsabilité incombe uniquement à eux.
La troisième tension est le désir d'échapper à ses propres problèmes par le biais de relations. Dans ces cas, un partenaire peut chercher du réconfort et de la distraction dans l'autre pour ne pas traiter de ses propres sentiments. Bien que cela puisse réduire temporairement une certaine anxiété, cela peut éventuellement nuire aux deux parties en les empêchant de résoudre les problèmes sous-jacents. Cela peut aussi conduire à la compassion quand une personne dépend trop de l'autre pour le soutien émotionnel et devient émotionnellement dépendante d'eux.
La gestion efficace du stress exige l'auto-réflexion, la communication et la croissance personnelle. En reconnaissant qu'ils se battent, les gens peuvent prendre des mesures pour régler leur problème de santé mentale, comme demander de l'aide professionnelle ou participer à des pratiques de libre-service. Ils doivent également communiquer ouvertement avec leur partenaire, en exprimant leurs besoins et leurs limites, en écoutant activement leurs problèmes. En faisant cela, les partenaires peuvent maintenir un lien fort en se soutenant émotionnellement les uns les autres dans les moments difficiles.
Quelles tensions psychologiques surviennent lorsque les partenaires doivent jouer un rôle de soutien émotionnel malgré leur propre stress non résolu ?
Dans un contexte de crise, il est naturel que les gens se tournent vers leurs proches pour obtenir un soutien émotionnel. Cela peut être particulièrement difficile si un partenaire dans une relation a un stress non résolu ou un traumatisme dont il a encore affaire. Dans cette situation, les deux partenaires peuvent éprouver des sentiments de culpabilité, de honte et même de ressentiment en essayant d'apporter un soutien émotionnel tout en s'occupant de leurs propres questions.