Wenn Menschen in einer Beziehung sind, verlassen sie sich oft auf einander zur emotionalen Unterstützung.
Wenn ein Partner ungelösten Stress hat, der ihn mental beeinträchtigt, kann es schwierig sein, diese Art von Unterstützung zu bieten, ohne sich überfordert zu fühlen. Dies kann zu verschiedenen psychischen Spannungen zwischen den Partnern führen, was zu Spannungen in der Beziehung führen kann.
Eine häufige Belastung ist die Angst, für die Probleme einer Person verurteilt oder verantwortlich gemacht zu werden. Wenn sich jemand wegen seines eigenen Stresses schuldig fühlt, kann er versuchen, es zu vermeiden, es mit seinem Partner zu besprechen, weil er befürchtet, dass er Kritik oder Ärger bekommt. Dies kann eine offene und ehrliche Kommunikation erschweren, was zu Groll und Distanz zwischen dem Paar führt. Ein weiteres potenzielles Problem ist das Gefühl, dass sie die Probleme ihres Partners „beheben" müssen, anstatt nur zuzuhören und eine emotionale Bewertung abzugeben. Sie können sich verantwortlich fühlen, die Probleme ihres Partners anzugehen, aber dies kann eine ungesunde Dynamik erzeugen, wenn die Last der Verantwortung ausschließlich bei ihnen liegt.
Die dritte Spannung ist der Wunsch, durch Beziehungen von den eigenen Problemen wegzukommen. In diesen Fällen kann ein Partner Trost und Ablenkung im anderen suchen, um sich nicht mit seinen eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen. Während es einige Ängste vorübergehend reduzieren kann, kann es letztendlich beiden Seiten schaden, indem es sie daran hindert, die zugrunde liegenden Probleme anzugehen. Es kann auch zu Co-Abhängigkeit führen, wenn eine Person sich zu sehr auf eine andere für emotionale Unterstützung verlässt und emotional von ihnen abhängig wird.
Effektives Stressmanagement erfordert Selbstreflexion, Kommunikation und persönliches Wachstum. Indem sie erkennen, wenn sie kämpfen, können Menschen Schritte unternehmen, um ihre psychische Gesundheit anzugehen, wie zum Beispiel professionelle Hilfe zu suchen oder an Selbstfürsorgepraktiken teilzunehmen. Sie sollten auch offen mit ihrem Partner kommunizieren, ihre Bedürfnisse und Grenzen ausdrücken und aktiv auf ihre Probleme hören. Auf diese Weise können die Partner eine starke Bindung aufrechterhalten und sich in schwierigen Zeiten emotional unterstützen.
Welche psychischen Spannungen entstehen, wenn Partner trotz ihres eigenen ungelösten Stresses emotionale Unterstützungsrollen ausfüllen müssen?
In Krisenzeiten ist es selbstverständlich, dass Menschen ihre Angehörigen um emotionale Unterstützung bitten. Dies kann besonders schwierig sein, wenn ein Partner in einer Beziehung ungelösten Stress oder Trauma hat, mit dem er noch zu tun hat. In dieser Situation können beide Partner Schuldgefühle, Scham und sogar Groll empfinden, wenn sie versuchen, emotionale Unterstützung zu bieten, während sie sich mit ihren eigenen Problemen befassen.