İnsanlar bir ilişki içindeyken, genellikle duygusal destek için birbirlerine güvenirler. Bir partnerin zihinsel olarak onları etkileyen çözülmemiş stresi varsa, bunalmış hissetmeden bu tür bir destek sağlamak zor olabilir. Bu, ortaklar arasında çeşitli psikolojik gerginliklere yol açabilir, bu da ilişkide gerginliğe neden olabilir. Ortak bir gerginlik, bir kişinin sorunları için yargılanma veya suçlama korkusudur. Birisi kendi stresi hakkında suçlu hissettiğinde, eleştiri veya öfke alacağı endişesiyle partneriyle tartışmaktan kaçınmaya çalışabilir. Bu, açık ve dürüst iletişimi zorlaştırabilir, bu da çift arasında kızgınlık ve mesafeye yol açabilir. Başka bir potansiyel sorun, eşlerinin sorunlarını sadece dinlemek ve duygusal bir değerlendirme yapmak yerine "düzeltmeleri" gerektiğini hissetmektir. Eşlerinin sorunlarını çözmek için kendilerini sorumlu hissedebilirler, ancak bu, sadece üzerlerinde olduğu sağlıksız bir dinamik yaratabilir. Üçüncü gerilim, ilişkiler yoluyla kendi sorunlarınızdan uzaklaşma arzusudur. Bu durumlarda, bir ortak kendi duygularıyla uğraşmaktan kaçınmak için diğerinde teselli ve dikkat dağıtıcı arayabilir. Bu, kaygının bir kısmını geçici olarak azaltabilirken, sonuçta her iki tarafa da zarar verebilir ve altta yatan sorunları ele almalarını önleyebilir. Aynı zamanda, bir kişinin duygusal destek için diğerine çok fazla güvendiği ve duygusal olarak onlara bağımlı hale geldiği bir bağımlılığa yol açabilir. Etkili stres yönetimi kendini yansıtma, iletişim ve kişisel gelişim gerektirir. İnsanlar ne zaman mücadele ettiklerini kabul ederek, profesyonel yardım almak veya öz bakım uygulamalarına katılmak gibi zihinsel sağlıklarını ele almak için adımlar atabilirler. Ayrıca eşleriyle açıkça iletişim kurmalı, ihtiyaçlarını ve sınırlarını ifade etmeli, endişelerini aktif olarak dinlemelidirler. Bunu yaparak, ortaklar zor zamanlarda birbirlerini duygusal olarak destekleyerek güçlü bir bağ kurabilirler.
Eşler kendi çözülmemiş streslerine rağmen duygusal destek rollerini yerine getirmeleri gerektiğinde hangi psikolojik gerilimler ortaya çıkar?
Bir krizde, insanların sevdiklerinden duygusal destek almaları doğaldır. Bir ilişkideki eşlerden biri hala çözülmemiş stres veya travmaya sahipse bu özellikle zor olabilir. Bu durumda, her iki taraf da kendi sorunlarıyla uğraşırken duygusal destek sağlamaya çalışırken suçluluk, utanç ve hatta kızgınlık hissedebilir.