Quando le persone sono in una relazione, spesso si affidano l'uno all'altro per il loro supporto emotivo.
Se un partner ha uno stress non risolto che li colpisce mentalmente, può essere difficile fornire questo tipo di supporto senza sentirsi sovraccaricato. Questo può portare a diverse tensioni psicologiche tra i partner, che possono causare tensione nelle relazioni.
Una tensione comune è la paura di essere giudicati o accusati di problemi umani. Quando qualcuno si sente in colpa a causa del proprio stress, può cercare di evitare di parlarne con il suo partner a causa della preoccupazione che riceverà critiche o rabbia. Questo può rendere difficile una comunicazione aperta e onesta, che porta rancore e distanza tra la coppia. Un altro problema potenziale è la sensazione che devono «risolvere» i problemi del loro partner invece di semplicemente ascoltare e dare una valutazione emotiva. Essi possono sentire la responsabilità di risolvere i problemi del loro partner, ma questo può creare una dinamica malsana quando il peso della responsabilità è esclusivamente loro.
La terza tensione è il desiderio di evitare i propri problemi attraverso le relazioni. In questi casi, un partner può cercare conforto e distrazione nell'altro per non avere a che fare con i propri sentimenti. Anche se potrebbe temporaneamente ridurre qualche preoccupazione, alla fine potrebbe danneggiare entrambe le parti, impedendo loro di affrontare i problemi principali. Questo può anche portare alla codipendenza quando una persona si affida troppo all'altra per il supporto emotivo e diventa dipendente emotivamente da loro.
La gestione efficiente dello stress richiede autosufficienza, comunicazione e crescita personale. Riconoscendo quando lottano, le persone possono prendere misure per risolvere i problemi di salute mentale, come la richiesta di assistenza professionale o la partecipazione a pratiche di autosufficienza. Devono anche parlare apertamente con il loro partner, esprimendo i loro bisogni e i loro confini, ascoltando attivamente i loro problemi. Facendo questo, i partner possono mantenere un legame forte, mantenendosi a vicenda emotivamente in momenti difficili.
Quali tensioni psicologiche si verificano quando i partner devono svolgere un ruolo di supporto emotivo nonostante il proprio stress non risolto?
In una situazione di crisi, è naturale per le persone chiedere supporto emotivo ai propri cari. Può essere particolarmente difficile se un partner in una relazione ha uno stress irrisolto o un trauma con cui ha ancora a che fare. In questa situazione, entrambi i partner possono provare senso di colpa, vergogna e persino rancore, cercando di fornire supporto emotivo, mentre si occupano delle proprie domande.