Когда люди находятся в отношениях, они часто полагаются друг на друга для эмоциональной поддержки.
Если у одного партнера есть неразрешенный стресс, который влияет на них умственно, может быть сложно обеспечить этот тип поддержки, не чувствуя себя перегруженным. Это может привести к различным психологическим напряжениям между партнерами, что может вызвать напряжение в отношениях.
Одним из распространенных напряжений является страх быть осужденным или обвиненным в проблемах человека. Когда кто-то чувствует себя виноватым из-за собственного стресса, он может попытаться избежать обсуждения его со своим партнером из-за беспокойства, что он получит критику или гнев. Это может затруднить открытое и честное общение, что приведет к обиде и дистанции между парой. Еще одна потенциальная проблема - ощущение, что им нужно «исправить» проблемы своего партнера вместо того, чтобы просто слушать и давать эмоциональную оценку. Они могут чувствовать ответственность за решение проблем своего партнера, но это может создать нездоровую динамику, когда бремя ответственности лежит исключительно на них.
Третье напряжение - это желание уйти от своих собственных проблем через отношения. В этих случаях один партнер может искать утешения и отвлечения внимания в другом, чтобы не иметь дела со своими собственными чувствами. Хотя это может временно уменьшить некоторую тревогу, в конечном итоге это может нанести вред обеим сторонам, не позволяя им решать основные проблемы. Это также может привести к созависимости, когда один человек слишком сильно полагается на другого за эмоциональную поддержку и становится зависимым от них эмоционально.
Эффективное управление стрессом требует саморефлексии, общения и личностного роста. Признавая, когда они борются, люди могут предпринять шаги для решения проблемы своего психического здоровья, такие как обращение за профессиональной помощью или участие в практике самообслуживания. Они также должны открыто общаться со своим партнером, выражая свои потребности и границы, активно прислушиваясь к их проблемам. Делая это, партнеры могут поддерживать крепкую связь, поддерживая друг друга эмоционально в трудные времена.
Какая психологическая напряженность возникает, когда партнеры должны выполнять роли эмоциональной поддержки, несмотря на свой собственный неразрешенный стресс?
В условиях кризиса людям естественно обращаться за эмоциональной поддержкой к своим близким. Это может быть особенно сложно, если у одного партнера в отношениях есть неразрешенный стресс или травма, с которой он все еще имеет дело. В этой ситуации оба партнера могут испытывать чувство вины, стыда и даже обиды, пытаясь оказать эмоциональную поддержку, одновременно занимаясь своими собственными вопросами.