Los ejercicios de enfoque sensato implican tocar partes del cuerpo de uno sin ningún tipo de estimulación genital o relaciones sexuales. Se pueden hacer solo o con un compañero. Estos ejercicios ayudan a generar confianza, aumentar la excitación, crear nuevas sensaciones y promover la intimidad emocional. Aquí hay algunos ejemplos de ejercicios con enfoque sensorial:
1. Ejercicio de escaneo corporal: Toque todo el cuerpo de la pareja de forma lenta y cuidadosa, enfocándose en diferentes áreas, como cara, manos, brazos, piernas, espalda, etc., sin ninguna expectativa o requisito.
2. Ejercicio de sujeción de manos: sostenga las manos durante unos minutos explorando y saboreando cada sensación creada.
3. Ejercicio de masaje: date un masaje de cuerpo entero con aceite, centrándote en puntos de presión y golpes.
4. Ejercicio de besos: bésese apasionadamente y explore todo tipo de besos, como boca cerrada, boca abierta, tierna, profunda, larga, húmeda, seca, suave, dura, etc.
5. Ejercicio de caricia: acariciar y planchar el cuerpo de su pareja, acostado en la cama. Utilice movimientos de deslizamiento largos, movimientos circulares y toques con plumas.
6. Ejercicio de exploración genital: explore sus genitales y los de su pareja sin tocar las zonas erógenas. Descubre nuevas formas de acariciarlas de forma tierna e intensa.
7. Ejercicio respiratorio: Haga respiraciones profundas juntas y sincronice sus circuitos respiratorios. Sienta cómo responden sus cuerpos a la respiración de los demás.
8. Ejercicio de cosquillas: use las yemas de los dedos para cosquillear lentamente y rítmicamente las zonas erógenas de cada uno.
9. Ejercicio de contacto visual: mirarse a los ojos el uno al otro de manera profunda e íntima, sin decir nada. Tenga en cuenta cómo le afecta emocional y físicamente.
10. Ejercicio al tacto: Experimente con una variedad de texturas y temperaturas, como seda, terciopelo, hielo, botellas de agua caliente, piedras calientes, etc., para crear nuevas sensaciones.
Estos ejercicios ayudan a mejorar la comunicación, reducir el estrés, aumentar la relajación y aumentar la excitación sexual al reunir a las parejas con sus cuerpos. Practíquelos regularmente para construir una vida sexual saludable, plena y agradable.