性的親密さ、興奮と感情的な親密さのための感覚フォーカスエクササイズガイド

感覚集中の練習は生殖器の刺激か性交なしで互いの体の部分に触れることを含んでいる。彼らは一人またはパートナーとすることができます。これらの演習は、信頼を構築し、覚醒を高め、新しい感覚を作成し、感情的な親密さを促進するのに役立ちます。ここでは、タッチフォーカス演習のいくつかの例を示します：

1。ボディスキャンの練習：ゆっくりと穏やかにあなたのパートナーの全身に触れて下さい、表面、腕、腕、足、背部、等のような異なった区域に、期待か要求なしで焦点を合わせて下さい。

2。手持ち練習：数分間手を握り、作成されたそれぞれの感覚を探索し、味わってください。

3。マッサージの練習：圧力ポイントおよび打撃に焦点を合わせるオイルを使用して全身を互いにマッサージして下さい。

4。キスの練習：情熱的に互いにキスし、閉じた口、開いた口、穏やかな、深い、長い、ぬれた、乾燥した、柔らかい、等のようなすべての種類のキスを探検しなさい。

5。イタチの練習：ベッドで横になっている間あなたのパートナーのボディを愛撫し、打ちなさい。長い滑走の動き、円形の動きおよび羽毛の接触を使用して下さい。

6。性器検査のエクササイズ：あなたとあなたのパートナーの性器を性器ゾーンに触れることなく検査します。彼らを優しくそして集中的に愛撫する新しい方法を発見してください。

7。呼吸エクササイズ：深呼吸を一緒にし、呼吸パターンを同期させます。あなたの体はお互いの呼吸に反応します。

8。くすぐるエクササイズ：指先を使って、お互いのerogenousゾーンをゆっくりとリズミカルにくすぐります。

9。アイコンタクトエクササイズ：お互いの目を深く、親密に、何も言わずに覗く。それが感情的にも肉体的にもあなたにどのように影響するかに注目してください。

10。接触練習：新しい感覚を作成するために絹、ビロード、氷、熱湯のびん、熱い石、等のような異なった質そして温度を実験して下さい。

これらの演習は、コミュニケーションを改善するのに役立ちます、ストレスを軽減、リラクゼーションを高め、彼らの体とパートナーを再会することによって性的興奮を高めます。健康で充実した楽しい性生活を築くために定期的に練習してください。