感官焦点运动涉及触摸彼此的身体部位，而无需进行任何生殖器刺激或性交。它们可以单独完成，也可以与合作伙伴一起完成。这些练习有助于建立信任，增加兴奋，创造新的感觉并促进情感亲密感。以下是一些触摸聚焦练习的示例：
1。身体扫描练习：缓慢而小心地触摸伴侣的整个身体，专注于面部、手臂、手臂、腿部、背部等不同区域，没有任何期望或要求。
2.握手练习：握手几分钟，探索和品尝每一个创造的感觉。
3.按摩运动：使用油相互按摩全身，专注于压力点和打击。
4.亲吻运动：热情地亲吻对方,探索各种亲吻,如闭嘴、张开嘴巴、温柔、深、长、湿润、干燥、柔软、坚硬等。抚摸运动：抚摸和抚摸伴侣的身体,躺在床上.使用长滑动运动、圆形运动和羽毛接触。
6.生殖器检查练习：检查你的和伴侣的生殖器,而不触及生殖器区域。发现新的方式温柔和强烈地抚摸他们。
7.呼吸运动：一起深呼吸，同步呼吸方案。感受你的身体对彼此呼吸的反应。
8.挠痒运动：用指尖缓慢有节奏地挠痒对方的勃起区域。
9.眼神接触运动：深入亲密地凝视对方的眼睛，一言不发。注意它如何影响你的情感和身体。
10.触摸练习：尝试各种质地和温度，如丝绸、天鹅绒、冰、热水瓶、热石等，创造新的感觉。通过使伴侣与身体团聚，这些练习有助于改善沟通，减轻压力，增加放松并增强性唤起。定期练习，建立健康，充实和愉快的性生活。