Сенсатные фокусные упражнения включают прикосновение к частям тела друг друга без какой-либо генитальной стимуляции или полового акта. Их можно делать в одиночку или с партнером. Эти упражнения помогают укрепить доверие, увеличить возбуждение, создать новые ощущения и способствовать эмоциональной близости. Вот несколько примеров упражнений с сенсорной фокусировкой:
1. Упражнение для сканирования тела: медленно и осторожно прикасайтесь ко всему телу партнера, фокусируясь на различных областях, таких как лицо, руки, руки, ноги, спина и т. д., без каких-либо ожиданий или требований.
2. Упражнение на удержание рук: держите руки в течение нескольких минут, исследуя и смакуя каждое созданное ощущение.
3. Массажное упражнение: делайте друг другу массаж всего тела с использованием масла, ориентируясь на точки давления и удары.
4. Упражнение на поцелуи: страстно целуйте друг друга и исследуйте все виды поцелуев, такие как закрытый рот, открытый рот, нежный, глубокий, длинный, влажный, сухой, мягкий, жесткий и т. д.
5. Упражнение на ласку: ласкайте и гладите тело партнера, лежа в постели. Используйте длинные скользящие движения, круговые движения и перистые касания.
6. Упражнение на исследование гениталий: исследуйте свои и гениталии партнера, не касаясь эрогенных зон. Откройте для себя новые способы нежно и интенсивно ласкать их.
7. Дыхательные упражнения: Делайте глубокие вдохи вместе и синхронизируйте свои дыхательные схемы. Почувствуйте, как ваши тела реагируют на дыхание друг друга.
8. Упражнение на щекотку: используйте кончики пальцев, чтобы медленно и ритмично щекотать эрогенные зоны друг друга.
9. Упражнение на зрительный контакт: вглядываться друг другу в глаза глубоко и интимно, ничего не говоря. Обратите внимание, как это влияет на вас эмоционально и физически.
10. Упражнение на ощупь: Экспериментируйте с различными текстурами и температурами, такими как шелк, бархат, лед, бутылки с горячей водой, горячие камни и т. д., чтобы создать новые ощущения.
Эти упражнения помогают улучшить общение, уменьшить стресс, усилить расслабление и усилить сексуальное возбуждение, воссоединяя партнеров с их телами. Практикуйте их регулярно, чтобы построить здоровую, полноценную и приятную сексуальную жизнь.