El cuerpo tiene varias formas de comunicarse bajo presión.
Por ejemplo, puede aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración, la sudoración y la tensión muscular. También libera hormonas que afectan el estado de ánimo, la motivación, los niveles de energía y la atención. Esto se llama «respuesta al estrés». Además de estos cambios físicos, las personas también pueden experimentar trastornos emocionales como ansiedad, miedo, ira, tristeza, desesperanza y confusión. La forma en que se transmite este estrés depende de factores como el temperamento, la personalidad, la experiencia pasada, las circunstancias actuales, el apoyo social, las habilidades para superar dificultades y la genética. La respuesta al estrés juega un papel importante en la regulación del comportamiento.
Sin embargo, el estrés excesivo puede tener consecuencias negativas, como problemas de salud y un rendimiento deficiente en el trabajo o en la escuela. Incluso puede causar disfunción sexual, que incluye falta de interés en el sexo, dificultad para excitarse y/o trastornos orgásmicos.
Los investigadores han estudiado si los diferentes tipos de estilos de comunicación estresante están relacionados con el declive sexual. Un estudio encontró que aquellos que tienden a expresar abiertamente sus sentimientos son menos propensos a reportar una libido más baja que aquellos que guardan cosas dentro. Otro estudio encontró que las personas que manejan el estrés al hablar con otros tienen más probabilidades de mantener una vida sexual satisfactoria en comparación con las que interiorizan o juegan. Otro estudio encontró que las mujeres que experimentaron más emociones positivas durante el sexo tenían un mayor deseo sexual y satisfacción. Un cuarto estudio encontró que los hombres que sintieron más presión por el trabajo reportaron niveles más bajos de deseo sexual y función eréctil. Los autores concluyeron que el manejo del estrés debe incluir estrategias tanto emocionales como físicas para mejorar el bienestar general.
Más investigación ha estudiado el impacto del estilo de comunicación con el estrés en aspectos específicos de la sexualidad.
Por ejemplo, un estudio encontró que las parejas que hablaban de sus problemas de antemano tenían mejor calidad sexual que las que no lo hacían. Otro estudio encontró que las personas que expresaban frustración de manera positiva en lugar de negativa tendían a tener una mejor satisfacción con las relaciones. Sin embargo, otro estudio encontró que los hombres que usaban el humor al discutir temas íntimos disfrutaban de una experiencia sexual más placentera.
Finalmente, un cuarto estudio encontró que aquellos que compartían preocupaciones con sus parejas tenían una relación más fuerte y menos aversión.
En general, el estilo de comunicación con el estrés juega un papel importante en la predicción del declive sexual. Las personas que hablan de sus necesidades, preferencias y deseos tienden a experimentar relaciones más saludables y más satisfacción en el dormitorio. Aquellos que frenan sus emociones pueden estar en riesgo de desarrollar problemas graves como ansiedad y depresión. Al cuidarse física y mentalmente, las personas pueden reducir los efectos negativos del estrés en sus vidas. Esto incluye ejercicio regular, alimentación nutricional, dormir lo suficiente, practicar técnicas de relajación, buscar ayuda profesional en caso de necesidad y comunicación abierta con los seres queridos.
¿Qué papel juega el estilo de comunicación estresante en la predicción del declive sexual?
La literatura muestra que las personas que experimentan altos niveles de estrés tienen más probabilidades de participar en estilos negativos de comunicación con sus parejas (por ejemplo, crítica, abstinencia), lo que puede llevar a una menor intimidad y satisfacción en las relaciones. Esto, a su vez, puede contribuir a reducir el interés en el sexo.