Vücudun baskı altında iletişim kurmasının birkaç yolu vardır. Örneğin, kalp atış hızını, kan basıncını, nefes almayı, terlemeyi ve kas gerginliğini artırabilir. Ayrıca ruh halini, motivasyonu, enerji seviyelerini ve dikkati etkileyen hormonları serbest bırakır. Buna "stres tepkisi" denir. Bu fiziksel değişikliklere ek olarak, insanlar kaygı, korku, öfke, üzüntü, umutsuzluk ve kafa karışıklığı gibi duygusal sıkıntılar da yaşayabilirler. Bu stresin nasıl iletildiği mizaç, kişilik, geçmiş deneyimler, mevcut koşullar, sosyal destek, baş etme becerileri ve genetik gibi faktörlere bağlıdır. Stres tepkileri davranışı düzenlemede önemli bir rol oynar. Bununla birlikte, çok fazla stres, sağlık sorunları ve işte veya okulda kötü performans gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Hatta cinsel işlev bozukluğuna neden olabilir, bu da cinsiyete ilgi eksikliği, heyecanlanmanın zorluğu ve/veya orgazm bozukluklarını içerir. Araştırmacılar, farklı stresli iletişim tarzlarının cinsel gerileme ile bağlantılı olup olmadığını inceledi. Bir çalışma, duygularını açıkça ifade etme eğiliminde olanların, içeride bir şeyler tutanlardan daha düşük libido bildirme olasılıklarının daha düşük olduğunu buldu. Başka bir çalışma, başkalarıyla konuşarak stresle baş eden kişilerin, içselleştiren veya telafi edenlere kıyasla tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürme olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuştur. Başka bir çalışma, seks sırasında daha olumlu duygular yaşayan kadınların daha yüksek cinsel istek ve memnuniyete sahip olduğunu buldu. Dördüncü bir çalışma, işten daha fazla baskı hisseden erkeklerin seks ve erektil fonksiyon için daha düşük düzeyde arzu bildirdiklerini bulmuştur. Yazarlar, stres yönetiminin genel refahı iyileştirmek için hem duygusal hem de fiziksel stratejileri içermesi gerektiği sonucuna varmışlardır. Daha ileri araştırmalar, stres iletişim tarzının cinselliğin belirli yönleri üzerindeki etkilerini araştırdı. Örneğin, bir çalışma, önceden sorunları hakkında konuşan çiftlerin, olmayanlara göre daha iyi cinsel kaliteye sahip olduğunu bulmuştur. Başka bir çalışma, hayal kırıklığını olumsuz olarak değil olumlu olarak ifade eden kişilerin daha iyi ilişki memnuniyetine sahip olma eğiliminde olduklarını bulmuştur. Bununla birlikte, başka bir çalışma, samimi konuları tartışırken mizah kullanan erkeklerin daha keyifli cinsel deneyimlere sahip olduklarını bulmuştur. Son olarak, dördüncü bir çalışma, ortaklarla bakım paylaşanların daha güçlü ilişkilere ve daha az sadakatsizliğe sahip olduğunu buldu. Genel olarak, stres iletişim tarzı cinsel gerilemeyi öngörmede önemli bir rol oynar. İhtiyaçları, tercihleri ve arzuları hakkında konuşan insanlar, yatak odasında daha sağlıklı ilişkiler ve daha fazla memnuniyet yaşama eğilimindedir. Duygularını geride tutanlar anksiyete ve depresyon gibi ciddi problemler geliştirme riski altında olabilirler. Fiziksel ve zihinsel olarak kendilerine dikkat ederek, insanlar stresin yaşamları üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabilirler. Buna düzenli egzersiz, besleyici beslenme, yeterli uyku, gevşeme teknikleri uygulamak, gerekirse profesyonel yardım almak ve sevdiklerinizle açık iletişim kurmak dahildir.
Stresli bir iletişim tarzı cinsel gerilemeyi öngörmede nasıl bir rol oynar?
Literatür, yüksek düzeyde stres yaşayan kişilerin, partnerleriyle olumsuz iletişim tarzlarına (örneğin, eleştiri, geri çekilme) girme olasılıklarının daha yüksek olduğunu ve bu da ilişkide samimiyet ve memnuniyetin azalmasına neden olabileceğini göstermektedir. Bu da, cinsiyete olan ilginin azalmasına katkıda bulunabilir.