La dependencia es una parte integral de la naturaleza humana. Dependemos de los demás en alimentos, agua, refugio, amor, apoyo, amistades, amistades y muchos otros aspectos de la vida. Nuestra mente puede manejar esta adicción como una experiencia positiva o negativa basada en cómo afecta nuestros objetivos y necesidades. La adicción a menudo crea una sensación distorsionada de la realidad porque borra la línea entre lo necesario y lo deseable. En una relación, la adicción puede conducir a patrones insalubres de codependencia que impiden el crecimiento y cumplimiento personal.
La codependencia es cuando una persona depende en gran medida de otra para satisfacer sus necesidades emocionales, sociales o financieras, al tiempo que descuida su propia autosuficiencia. Es una forma de adicción cuando la gente se apega tanto a la presencia o aprobación de otra persona que sacrifica su autonomía y bienestar por ello. Los codependientes buscan confirmaciones de fuentes externas en lugar de desarrollar sus fortalezas internas. Esta dinámica distorsiona las ideas de compromiso y conduce a comportamientos manipuladores, abusivos o controladores. Los codependientes esperan una atención constante, elogios y reafirmaciones que creen un ambiente de coerción, control y miedo. Pueden sentirse atrapados en una relación, pero permanecen debido a sentimientos de culpa, vergüenza o miedo a la soledad.
Las relaciones saludables incluyen reciprocidad, intimidad, comunicación, confianza, respeto, afecto, honestidad y fronteras. Ambas parejas deben sentirse seguras y satisfechas con sus vidas fuera de la relación, sin sentirse amenazadas por la independencia o el éxito de la otra persona. Cuando la adicción es saludable, aumenta la intimidad y el compromiso. Un socio dependiente se siente querido, apoyado y apreciado por un socio independiente que proporciona seguridad y estabilidad. Las relaciones se vuelven más satisfactorias a medida que cada persona crece y aprende a ser responsable de sí misma.
Sin embargo, cuando la adicción se equilibra, puede causar indignación, frustración, enojo y conflicto.
La clave para prevenir la dependencia en las relaciones es crear bases sólidas de autoestima, autonomía y desarrollo personal. Las personas deben aprender a satisfacer sus propias necesidades y deseos antes de esperar que otros lo hagan. También deben comunicar abiertamente sus deseos, necesidades y objetivos, manteniendo al mismo tiempo límites claros. Una relación sana requiere dos personas que confían en su capacidad para tomar decisiones de manera independiente y están dispuestas a asumir la responsabilidad de sus acciones. Al promover la madurez emocional, ambas personas pueden crear una base sostenible que les permita prosperar juntos.
¿Cómo distorsiona la dependencia la percepción de las obligaciones?
Según los psicólogos, las personas que dependen de otros a menudo tienen una idea distorsionada de sus relaciones porque tienden a interpretar las acciones de otras personas a través del prisma de sus propias necesidades y deseos. Además, es más probable que esas personas perciban la obligación como algo que se les impone, en lugar de ser libremente elegidos por ambas partes.