Uzależnienie jest integralną częścią ludzkiej natury. Zależymy od innych od jedzenia, wody, schronienia, miłości, wsparcia, przyjaźni, przyjaźni i wielu innych aspektów życia. Nasze umysły mogą przetwarzać to uzależnienie jako pozytywne lub negatywne doświadczenie oparte na tym, jak wpływa na nasze cele i potrzeby. Uzależnienie często tworzy zniekształcone poczucie rzeczywistości, ponieważ zaciera linię między tym, co jest potrzebne, a tym, co jest pożądane. W relacjach uzależnienie może prowadzić do niezdrowych wzorców współzależności, które utrudniają osobisty wzrost i spełnienie.
Współzależność jest wtedy, gdy jedna osoba w dużym stopniu opiera się na drugiej osobie ze względu na jej potrzeby emocjonalne, społeczne lub finansowe, zaniedbując jednocześnie własną samowystarczalność. Jest to forma uzależnienia, w której ludzie stają się tak przywiązani do czyjejś obecności lub aprobaty, że poświęcają swoją autonomię i dobre samopoczucie. Współzależni poszukują walidacji ze źródeł zewnętrznych, a nie rozwijają swoje mocne strony wewnętrzne. Dynamika ta zakłóca pojęcie zaangażowania i prowadzi do manipulacji, nadużywania lub kontrolowania zachowań. Współzależni oczekują stałej uwagi, pochwały i walidacji, które tworzą środowisko przymusu, kontroli i strachu. Mogą czuć się uwięzieni w związku, ale trzymać się z dala od winy, wstydu lub strachu przed samotnością.
Zdrowe relacje obejmują wzajemność, intymność, komunikację, zaufanie, szacunek, uczucie, uczciwość i granice. Obaj partnerzy powinni czuć się bezpieczni i zadowoleni ze swojego życia poza związkiem, nie czując się zagrożeni niezależnością lub sukcesem drugiej osoby. Gdy uzależnienie jest zdrowe, zwiększa intymność i zaangażowanie. Uzależniony partner czuje się kochany, wspierany i ceniony przez niezależnego partnera, który zapewnia bezpieczeństwo i stabilność. Relacje stają się bardziej satysfakcjonujące, gdy każda osoba rośnie i uczy się odpowiadać za siebie.
Kiedy jednak uzależnienie staje się niezrównoważone, może powodować urazę, frustrację, gniew i konflikt.
Kluczem do unikania uzależnienia w relacjach jest budowanie silnych podstaw samooceny, autonomii i rozwoju osobistego. Ludzie muszą nauczyć się zaspokajać własne potrzeby i pragnienia, zanim oczekują tego od innych. Muszą również być otwarci na swoje pragnienia, potrzeby i cele przy zachowaniu jasnych granic. Zdrowa relacja wymaga od dwóch osób, które są pewne swojej zdolności do samodzielnego dokonywania wyborów i są gotowe podjąć odpowiedzialność za swoje działania. Wspierając dojrzałość emocjonalną, obie osoby mogą stworzyć zrównoważoną podstawę, która pozwoli im rozwijać się razem.
W jaki sposób uzależnienie zakłóca postrzeganie obowiązków?
Według psychologów, ludzie, którzy zależą od innych często mają zniekształcony pogląd na ich relacje, ponieważ mają tendencję do interpretowania działań innych ludzi poprzez soczewkę własnych potrzeb i pragnień. Ponadto, takie osoby mogą częściej postrzegać obowiązek jako coś, co jest nałożone na nich, a nie swobodnie wybierane przez obydwu partnerów.