Зависимость является неотъемлемой частью человеческой природы. Мы зависим от других в еде, воде, крове, любви, поддержке, дружеских отношениях, дружбе и многих других аспектах жизни. Наш разум может обрабатывать эту зависимость как положительный или отрицательный опыт на основе того, как она влияет на наши цели и потребности. Зависимость часто создает искаженное ощущение реальности, потому что стирает грань между тем, что необходимо, и тем, что желательно. В отношениях зависимость может привести к нездоровым моделям созависимости, которые препятствуют личному росту и исполнению.
Созависимость - это когда один человек в значительной степени полагается на другого человека для удовлетворения своих эмоциональных, социальных или финансовых потребностей, пренебрегая при этом своей собственной самодостаточностью. Это форма зависимости, когда люди настолько привязываются к чужому присутствию или одобрению, что жертвуют своей автономией и благополучием ради этого. Созависимые ищут подтверждения из внешних источников, а не развивают свои сильные стороны внутри. Эта динамика искажает представления о приверженности и приводит к манипулятивному, оскорбительному или контролирующему поведению. Созависимые ожидают постоянного внимания, похвалы и подтверждения, которые создают среду принуждения, контроля и страха. Они могут чувствовать себя в ловушке отношений, но остаются из-за чувства вины, стыда или страха одиночества.
Здоровые отношения включают в себя взаимность, близость, общение, доверие, уважение, привязанность, честность и границы. Оба партнера должны чувствовать себя в безопасности и удовлетворены своей жизнью вне отношений, не чувствуя угрозы из-за независимости или успехов другого человека. Когда зависимость здорова, это повышает близость и приверженность. Зависимый партнер чувствует себя любимым, поддерживаемым и ценимым независимым партнером, который обеспечивает безопасность и стабильность. Отношения становятся более удовлетворительными по мере того, как каждый человек растет и учится отвечать за себя.
Однако, когда зависимость становится несбалансированной, это может вызвать негодование, разочарование, гнев и конфликт.
Ключом к предотвращению зависимости в отношениях является создание прочных основ самооценки, автономии и личностного развития. Люди должны научиться удовлетворять свои собственные потребности и желания, прежде чем ожидать, что это сделают другие. Они также должны открыто сообщать о своих желаниях, потребностях и целях, сохраняя при этом четкие границы. Здоровые отношения требуют двух людей, которые уверены в своей способности делать выбор независимо и готовы взять на себя ответственность за свои действия. Способствуя эмоциональной зрелости, оба человека могут создать устойчивую основу, которая позволит им процветать вместе.
Как зависимость искажает восприятие обязательств?
По мнению психологов, люди, которые зависят от других, часто имеют искаженное представление о своих отношениях, потому что они склонны интерпретировать действия других людей через призму своих собственных потребностей и желаний. Кроме того, такие лица могут с большей вероятностью воспринимать обязательство как нечто, что навязывается им, а не свободно выбирается обоими партнерами.