Durante las relaciones sexuales, ¿cómo puedo indicar a mi pareja que me siento incómoda con ciertas actividades? ¿Puedo decirles que me duele físicamente y prefiero no continuar? ¿Puedo informar a mi pareja de alguna manera sin hacerle sentir rechazado o avergonzado? ¿Y si quieren probar algo nuevo que no me guste? ¿Cómo puedo rechazar cortésmente su oferta sin parecer prudente o condenatoria? ¿Y qué pasa si se molestan cuando me niego?
La intimidad sexual juega un papel importante en la vida de muchas personas, pero también puede ser difícil de navegar. Para aquellos que luchan contra las molestias físicas durante el contacto sexual, expresar limitaciones puede ser particularmente difícil. Afortunadamente, hay estrategias que puede utilizar para informar sobre sus fronteras, mientras mantiene la comprensión y el respeto de su pareja. Estos son algunos consejos:
1) Comuníquese antes de hacer negocios. Antes de involucrarse demasiado en el juego sexual, mantenga una conversación abierta sobre las actividades que cada persona disfruta y no disfruta. Lo mejor es hacerlo cuando ambos lados están sobrios y relajados. Esto permite establecer expectativas claras desde el principio y evitar malentendidos en el futuro. Utilice el operador «I» («I 'd rather not do X») en lugar del operador «you» («You always make me combine when you do Y»).
2) Sea honesto con respecto a su cuerpo. Dígale a su pareja si algo duele o se siente prohibitivo. Si sientes ansiedad o malestar, dígalo directamente. No te preocupes por ser demasiado estúpido; los socios deben entender que todos tienen diferentes necesidades y preferencias. Usa frases como «me duele» o «no estoy seguro de que debamos continuar».
3) Explique por qué se siente incómodo. Proporcione un contexto para sus sentimientos explicando por qué ciertas acciones causan molestias o molestias. Es posible que tu pareja no se dé cuenta de lo sensible que es tu cuerpo hasta que compartas tu experiencia.
Por ejemplo, dígales que ciertas posiciones causan dolor de espalda o que cierta sensación lo aleja. Lo más probable es que aprecien que saben más sobre sus preferencias para adaptarse a ellas la próxima vez.
4) Ofrezca alternativas. Ofrece formas alternativas de lograr el placer sin participar en actividades en las que no quieras participar.
Por ejemplo, sugiera explorar otras áreas de su cuerpo en lugar de tener relaciones sexuales o usar juguetes juntos para aumentar la excitación. Recuerde que el sexo no es sólo una cosa: ¡hay muchas maneras de conectarse emocional y físicamente con otra persona!
5) Evite formulaciones vergonzosas. Palabras como «¿Qué tipo de persona le parecerá agradable?» o «¡Es extraño!» pueden parecer condenatorias y ofensivas. En cambio, concéntrate diciendo «no parece correcto» o «aún no estoy preparado para ello». Esto demuestra respeto y comprensión, al mismo tiempo que comunica sus limitaciones.
6) Tenga paciencia con el fallo. El rechazo puede ser difícil, pero recuerde que es parte de una relación saludable. Escuche atentamente si su pareja desea discutir sus pensamientos y sentimientos después de haber abandonado la acción. No piensen que no volverán a intentarlo; pueden tomar tiempo para procesar sus emociones antes de avanzar.
7) Piense en la consulta. Si la comunicación parece demasiado embarazosa o embarazosa, considere recurrir a un terapeuta familiar especializado en temas de intimidad sexual. Un profesional puede ayudar a ambas partes a entenderse mejor y a resolver cualquier problema subyacente que pueda afectar su relación.
Recuerde: La comunicación es un factor clave a la hora de establecer límites en cualquier área de la vida, incluida la sexual.Con paciencia y apertura, los socios deben ser capaces de encontrar puntos de contacto donde todos se sientan cómodos y aceptados. Siguiendo estos consejos, usted puede hablar de sus límites sin hacer daño a los sentimientos de la pareja - e incluso fortalecer el vínculo en el camino.
¿Cómo hablar de límites sexuales sin afectar el sentimiento de la pareja?
Si no estás seguro de cómo abordar la conversación sobre tus límites sexuales con tu pareja, piensa en preparar de antemano lo que quieres decir. Ser abierto y honesto con ellos en cuanto a lo que te hace sentir cómodo e incómodo durante el sexo, así como cualquier frontera que puedan necesitar para cumplir. También puedes intentar articular esto de una manera positiva, por ejemplo, "Me hubiera gustado mucho si pudiéramos probar X" en lugar de "por favor, no hagas Y.