أثناء الجماع، كيف يمكنني أن أشير لشريكي أنني غير مرتاح لنشاط معين ؟ هل يمكنني إخبارهم أنني أتألم جسديًا ولا أفضل الاستمرار ؟ هل يمكنني بطريقة ما إخبار شريكي دون جعلهم يشعرون بالرفض أو الإحراج ؟ ماذا لو أرادوا تجربة شيء جديد لا أحبه ؟ كيف يمكنني رفض عرضهم بأدب دون أن أبدو حكيماً أو حكماً ؟ وماذا لو انزعجوا عندما أرفض ؟ تلعب العلاقة الحميمة الجنسية دورًا مهمًا في حياة العديد من الأشخاص، ولكن قد يكون من الصعب أيضًا التنقل فيها. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الانزعاج الجسدي أثناء اللقاءات الجنسية، قد يكون التعبير عن القيود صعبًا بشكل خاص. لحسن الحظ، هناك استراتيجيات يمكنك استخدامها لتوصيل حدودك مع الحفاظ على فهم شريكك واحترامه. فيما يلي بعض النصائح:
1) تواصل قبل القيام بأعمال تجارية. قبل الانخراط في لعبة جنسية، قم بإجراء محادثة مفتوحة حول الأنشطة التي يستمتع بها كل شخص ولا يستمتع بها. من الأفضل القيام بذلك عندما يكون كلا الجانبين متيقظين ومرتاحين. يسمح لك هذا بوضع توقعات واضحة منذ البداية وتجنب سوء الفهم في المستقبل. استخدم «I» («أفضل عدم القيام بـ X») بدلاً من «أنت» («تجعلني دائمًا أتحد عندما تفعل Y»).
2) كن صادقًا بشأن جسمك. أخبر شريكك إذا كان هناك شيء مؤلم أو يبدو باهظًا. إذا كنت تشعر بالقلق أو عدم الارتياح، قل ذلك بصراحة. لا تقلق بشأن كونك غبيًا جدًا ؛ يحتاج الشركاء إلى فهم أن لكل فرد احتياجات وتفضيلات مختلفة. استخدم عبارات مثل «أنا أتألم» أو «لست متأكدًا من أننا يجب أن نستمر».
3) اشرح لماذا تشعر بعدم الارتياح. قم بتوفير سياق لمشاعرك من خلال شرح سبب تسبب بعض الأفعال في عدم الراحة أو الانزعاج. قد لا يدرك شريكك مدى حساسية جسمك حتى تشارك تجربتك.
على سبيل المثال، أخبرهم أن أوضاعًا معينة تسبب آلام الظهر أو أن شعورًا معينًا يبعدك. من المحتمل أن يقدروا معرفة المزيد عن تفضيلاتك من أجل التكيف معها في المرة القادمة.
4) اقترح بدائل. قدم طرقًا بديلة لتحقيق المتعة دون الانخراط في أنشطة لا تريد الانخراط فيها.
على سبيل المثال، اقترح استكشاف مناطق أخرى من جسمك بدلاً من الجماع، أو استخدام الألعاب معًا لزيادة الإثارة. تذكر أن الجنس ليس مجرد شيء واحد - هناك العديد من الطرق للتواصل عاطفياً وجسدياً مع شخص آخر!
5) تجنب اللغة المشينة. كلمات مثل «أي شخص سيجدها لطيفة ؟» أو «إنه غريب!» يمكن أن يبدو حكما ومسيئا. بدلاً من ذلك، ركز على نفسك، قائلاً «هذا لا يبدو صحيحًا» أو «لست مستعدًا لهذا بعد». إنه يظهر الاحترام والتفهم أثناء إيصال حدوده.
6) كن صبورًا مع الرفض. قد يكون الرفض صعبًا، لكن تذكر أنه جزء من علاقة صحية. استمع جيدًا إذا أراد شريكك مناقشة أفكاره ومشاعره بعد التخلي عن الحدث. لا تعتقد أنهم لن يحاولوا مرة أخرى ؛ قد يحتاجون إلى وقت لمعالجة مشاعرهم قبل المضي قدمًا.
7) النظر في الاستشارات. إذا كان التواصل يبدو محرجًا أو محرجًا للغاية، ففكر في رؤية معالج عائلي متخصص في قضايا العلاقة الحميمة الجنسية. يمكن للمحترف أن يساعد كلا الطرفين على فهم بعضهما البعض بشكل أفضل والعمل من خلال أي قضايا أساسية قد تؤثر على علاقتهما.
تذكر: التواصل عامل رئيسي في وضع الحدود في أي مجال من مجالات الحياة، بما في ذلك الجنس. مع الصبر والانفتاح، يجب أن يكون الشركاء قادرين على إيجاد أرضية مشتركة يشعر فيها الجميع بالراحة والقبول. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك التحدث عن حدودك دون إيذاء مشاعر شريكك - وحتى تقوية الرابطة على طول الطريق.
كيف تتحدث عن الحدود الجنسية دون إيذاء مشاعر شريكك ؟
إذا كنت غير متأكد من كيفية التعامل مع محادثة حول حدودك الجنسية مع شريكك، ففكر في إعداد ما تريد قوله مسبقًا. كن منفتحًا وصادقًا معهم بشأن ما يجعلك تشعر بالراحة وعدم الارتياح أثناء ممارسة الجنس، وأي حدود قد يحتاجون إلى فرضها. قد تحاول أيضًا تأطيرها بطريقة إيجابية، مثل، "سأحب ذلك إذا كان بإمكاننا تجربة X،" بدلاً من، "من فضلك لا تفعل Y.