Pendant les rapports sexuels, comment puis-je indiquer à mon partenaire que je suis mal à l'aise avec certaines activités? Puis-je leur dire que je souffre physiquement et que je préfère ne pas continuer? Puis-je informer mon partenaire d'une manière ou d'une autre sans le faire sentir rejeté ou gêné? Et s'ils voulaient essayer quelque chose de nouveau que je n'aime pas? Comment puis-je rejeter poliment leur proposition sans paraître prudent ou répréhensible? Et s'ils sont énervés quand je refuserai?
L'intimité sexuelle joue un rôle important dans la vie de nombreuses personnes, mais elle peut aussi être difficile à naviguer. Pour ceux qui luttent contre l'inconfort physique lors de contacts sexuels, l'expression de restrictions peut être particulièrement difficile. Heureusement, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour communiquer vos limites tout en préservant la compréhension et le respect de votre partenaire. Voici quelques conseils:
1) Communiquez avant de faire des affaires. Avant d'être trop impliqué dans un jeu sexuel, avoir une conversation ouverte sur les activités que chaque personne aime et n'apprécie pas. Il est préférable de le faire lorsque les deux côtés sont sobres et détendus. Cela permet de fixer des attentes claires dès le début et d'éviter les malentendus à l'avenir. Utilisez l'opérateur « I » (« I 'd rather not do X ») au lieu de l'opérateur « you » (« You always make me combinate when you do Y »).
2) Soyez honnête en ce qui concerne votre corps. Informez votre partenaire si quelque chose fait mal ou se sent exorbitant. Si vous ressentez de l'anxiété ou de l'inconfort, dites-le directement. Ne vous inquiétez pas que vous soyez trop stupides; les partenaires doivent comprendre que tous ont des besoins et des préférences différents. Utilisez des phrases comme « Je souffre » ou « Je ne suis pas sûr que nous devrions continuer ».
3) Expliquez pourquoi vous êtes mal à l'aise. Fournissez le contexte de vos sentiments en expliquant pourquoi certaines actions causent de l'inconfort ou de l'inconfort. Votre partenaire peut ne pas se rendre compte à quel point votre corps est sensible tant que vous ne partagez pas votre expérience.
Par exemple, dites-leur que certaines positions provoquent des douleurs au dos ou qu'une certaine sensation vous tourne le dos. Ils apprécieront probablement d'en savoir plus sur vos préférences pour s'y adapter la prochaine fois.
4) Proposez des alternatives. Suggérez d'autres façons d'obtenir le plaisir sans participer à une activité à laquelle vous ne voulez pas participer.
Par exemple, suggérez d'explorer d'autres zones de votre corps au lieu de rapports sexuels ou d'utiliser des jouets ensemble pour augmenter l'excitation. Rappelez-vous que le sexe n'est pas seulement une chose - il y a beaucoup de façons de contacter émotionnellement et physiquement quelqu'un d'autre!
5) Évitez les formulations honteuses. Des mots comme « Quel genre de personne trouverait-il cela agréable? » ou « C'est bizarre! » peuvent sembler répréhensibles et offensants. Concentrez-vous plutôt sur vous-même en disant « cela ne semble pas juste » ou « Je ne suis pas encore prêt pour cela ». Cela témoigne du respect et de la compréhension tout en communiquant ses limites.
6) Soyez patient avec le refus. L'abandon peut être difficile, mais n'oubliez pas que cela fait partie d'une relation saine. Écoutez attentivement si votre partenaire veut discuter de ses pensées et sentiments après que vous avez refusé d'agir. Ne pensez pas qu'ils n'essaieront pas à nouveau; ils pourraient avoir besoin de temps pour traiter leurs émotions avant d'avancer.
7) Pensez à la consultation. Si la communication semble trop embarrassante ou embarrassante, pensez à consulter un thérapeute familial spécialisé dans les questions d'intimité sexuelle. Un professionnel peut aider les deux parties à mieux se comprendre et à comprendre les problèmes sous-jacents qui peuvent affecter leur relation.
Rappelez-vous: La communication est un facteur clé dans l'établissement des limites dans n'importe quel domaine de la vie, y compris le sexe.Avec patience et ouverture, les partenaires doivent être capables de trouver un terrain d'entente où tout le monde se sent à l'aise et accepté. En suivant ces conseils, vous pouvez parler de vos limites sans blesser les sentiments de votre partenaire - et même renforcer le lien sur cette voie.
Comment parler des limites sexuelles sans blesser les sentiments du partenaire ?
Si vous n'êtes pas sûr de la façon d'aborder la conversation sur vos limites sexuelles avec votre partenaire, pensez à préparer ce que vous voulez dire à l'avance. Soyez ouvert et honnête avec eux en ce qui concerne ce qui vous fait vous sentir à l'aise et mal à l'aise pendant le sexe, ainsi que les limites dont ils peuvent avoir besoin pour se conformer. Vous pouvez également essayer de formuler cela de manière positive, par exemple, "J'aimerais vraiment que nous puissions essayer X" plutôt que "s'il vous plaît, ne faites pas Y.