Wie kann ich während des Geschlechtsverkehrs meinen Partner darauf hinweisen, dass ich mich mit einer bestimmten Aktivität unwohl fühle? Kann ich ihnen sagen, dass ich körperlich verletzt bin und lieber nicht weitermachen möchte? Kann ich meinen Partner irgendwie informieren, ohne dass er sich abgelehnt oder verlegen fühlt? Was ist, wenn sie etwas Neues ausprobieren wollen, das ich nicht mag? Wie kann ich ihr Angebot höflich ablehnen, ohne umsichtig oder wertend zu wirken? Und wenn sie sich aufregen, wenn ich mich weigere? Sexuelle Intimität spielt im Leben vieler Menschen eine wichtige Rolle, kann aber auch schwierig zu navigieren sein. Für diejenigen, die mit körperlichen Beschwerden während des Geschlechtsverkehrs zu kämpfen haben, kann es besonders schwierig sein, Einschränkungen auszudrücken. Glücklicherweise gibt es Strategien, mit denen Sie Ihre Grenzen kommunizieren und gleichzeitig das Verständnis und den Respekt Ihres Partners wahren können. Hier sind einige Tipps:
1) Kommunizieren Sie, bevor Sie Dinge tun. Bevor Sie sich zu sehr auf das sexuelle Spiel einlassen, führen Sie ein offenes Gespräch darüber, welche Aktivitäten jede Person genießt und nicht genießt. Dies geschieht am besten, wenn beide Seiten nüchtern und entspannt sind. So können Sie von Anfang an klare Erwartungen setzen und spätere Missverständnisse vermeiden. Verwenden Sie den Operator „I" („I 'd rather not do X") anstelle des Operators „you" („You always make me combinate when you do Y").
2) Sei ehrlich zu deinem Körper. Informieren Sie Ihren Partner, wenn etwas weh tut oder sich unerschwinglich anfühlt. Wenn Sie sich ängstlich oder unwohl fühlen, sagen Sie es direkt. Mach dir keine Sorgen, dass du zu dumm bist; Partner müssen verstehen, dass jeder unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben hat. Verwenden Sie Sätze wie „Ich habe Schmerzen" oder „Ich bin mir nicht sicher, ob wir weitermachen sollen".
3) Erklären Sie, warum Sie sich unwohl fühlen. Geben Sie Kontext für Ihre Gefühle, indem Sie erklären, warum bestimmte Aktivitäten Unbehagen oder Unbehagen verursachen. Ihr Partner kann nicht erkennen, wie empfindlich Ihr Körper ist, bis Sie Ihre Erfahrungen teilen. Sagen Sie ihnen zum Beispiel, dass bestimmte Positionen Rückenschmerzen verursachen oder dass ein bestimmtes Gefühl Sie abweist. Sie werden wahrscheinlich schätzen, dass sie mehr über Ihre Vorlieben wissen, um sich beim nächsten Mal an sie anzupassen.
4) Schlagen Sie Alternativen vor. Schlagen Sie alternative Wege vor, um Vergnügen zu erreichen, ohne an Aktivitäten teilzunehmen, an denen Sie nicht teilnehmen möchten. Schlagen Sie zum Beispiel vor, andere Bereiche Ihres Körpers anstelle von Geschlechtsverkehr zu erkunden oder Spielzeug zusammen zu verwenden, um die Erregung zu erhöhen. Denken Sie daran, dass Sex nicht nur eine Sache ist - es gibt viele Möglichkeiten, emotional und physisch mit jemand anderem in Kontakt zu treten!
5) Vermeiden Sie beschämende Formulierungen. Worte wie „Welche Person wird es angenehm finden?" oder „Das ist seltsam!" Mögen verurteilend und beleidigend erscheinen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf sich selbst, indem Sie sagen: „Es fühlt sich nicht richtig an" oder „Ich bin noch nicht bereit dafür". Es zeugt von Respekt und Verständnis, während es gleichzeitig seine Grenzen kommuniziert.
6) Seien Sie geduldig mit der Ablehnung. Ablehnung kann schwierig sein, aber denken Sie daran, dass es Teil einer gesunden Beziehung ist. Hören Sie genau zu, wenn Ihr Partner seine Gedanken und Gefühle besprechen möchte, nachdem Sie die Aktion aufgegeben haben. Glaube nicht, dass sie es nicht noch einmal versuchen werden; Sie brauchen möglicherweise Zeit, um ihre Emotionen zu verarbeiten, bevor sie sich vorwärts bewegen.
7) Erwägen Sie eine Beratung. Wenn die Kommunikation zu peinlich oder peinlich erscheint, sollten Sie sich an einen Familientherapeuten wenden, der sich auf Fragen der sexuellen Intimität spezialisiert hat. Ein Profi kann beiden Seiten helfen, sich besser zu verstehen und alle zugrunde liegenden Probleme zu lösen, die sich auf ihre Beziehung auswirken könnten.
Denken Sie daran: Kommunikation ist ein Schlüsselfaktor bei der Festlegung von Grenzen in jedem Bereich des Lebens, einschließlich der sexuellen.Mit Geduld und Offenheit sollen die Partner Gemeinsamkeiten finden können, bei denen sich alle wohlfühlen und akzeptiert werden. Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie über Ihre Grenzen sprechen, ohne die Gefühle Ihres Partners zu verletzen - und sogar die Verbindung auf dem Weg zu stärken.
Wie spricht man über sexuelle Grenzen, ohne die Gefühle des Partners zu verletzen?
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit Ihrem Partner über Ihre sexuellen Grenzen sprechen sollen, sollten Sie im Voraus vorbereiten, was Sie sagen möchten. Seien Sie offen und ehrlich mit ihnen darüber, was Sie beim Sex wohl und unwohl fühlen lässt, sowie über alle Grenzen, die sie möglicherweise einhalten müssen. Sie können auch versuchen, dies positiv zu formulieren, z. B. "Ich würde es wirklich lieben, wenn wir X ausprobieren könnten" und nicht "bitte nicht Y machen.