Во время полового акта, как я могу указать своему партнеру, что мне неудобно с определенной деятельностью? Могу ли я сказать им, что мне физически больно и я бы предпочел не продолжать? Могу ли я как-нибудь сообщить своему партнеру, не заставляя его чувствовать себя отвергнутым или смущенным? А вдруг они захотят попробовать что-то новое, что мне не нравится? Как я могу вежливо отклонить их предложение, не казаясь предусмотрительным или осуждающим? И что, если они расстроятся, когда я откажусь?
Сексуальная близость играет важную роль в жизни многих людей, но она также может быть сложной для навигации. Для тех, кто борется с физическим дискомфортом во время сексуальных контактов, выражение ограничений может быть особенно трудным. К счастью, есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы сообщить о своих границах, сохраняя при этом понимание и уважение вашего партнера. Вот несколько советов:
1) Общайтесь, прежде чем заниматься делами. Прежде чем слишком вовлечься в сексуальную игру, проведите открытый разговор о том, какие виды деятельности каждый человек наслаждается и не наслаждается. Лучше всего это делать, когда обе стороны трезвы и расслаблены. Это позволяет задать четкие ожидания с самого начала и избежать недоразумений в дальнейшем. Используйте оператор «I» («I 'd rather not do X») вместо оператора «you» («You always make me combinate when you do Y «).
2) Будьте честны в отношении своего тела. Сообщите партнеру, если что-то болит или чувствует себя запредельно. Если вы чувствуете беспокойство или дискомфорт, скажите об этом прямо. Не беспокойтесь о том, что вы слишком тупые; партнеры должны понимать, что у всех разные потребности и предпочтения. Используйте такие фразы, как «Мне больно» или «Я не уверен, что мы должны продолжать».
3) Объясните, почему вам неудобно. Предоставьте контекст для своих чувств, объяснив, почему определенные действия вызывают дискомфорт или дискомфорт. Ваш партнер может не осознавать, насколько чувствительно ваше тело, пока вы не поделитесь своим опытом.
Например, скажите им, что определенные положения вызывают боль в спине или что определенное ощущение отворачивает вас. Скорее всего, они оценят, что знают больше о ваших предпочтениях, чтобы в следующий раз приспособиться к ним.
4) Предложите альтернативы. Предложите альтернативные способы достижения удовольствия без участия в деятельности, в которой вы не хотите участвовать.
Например, предложите исследовать другие области вашего тела вместо полового акта или использовать игрушки вместе, чтобы увеличить возбуждение. Помните, что секс - это не только одно - есть много способов эмоционально и физически связаться с кем-то еще!
5) Избегайте позорящих формулировок. Такие слова, как «Какой человек найдет это приятным?» или «Это странно!», могут показаться осуждающими и оскорбительными. Вместо этого сосредоточьтесь на себе, сказав «это не кажется правильным» или «я еще не готов к этому». Это свидетельствует об уважении и понимании, в то же время сообщая о своих ограничениях.
6) Будьте терпеливы с отказом. Отказ может быть трудным, но помните, что это часть здоровых отношений. Внимательно слушайте, если ваш партнер хочет обсудить свои мысли и чувства после того, как вы отказались от действия. Не думайте, что они не попытаются снова; им может понадобиться время, чтобы обработать свои эмоции, прежде чем двигаться вперед.
7) Подумайте о консультации. Если общение кажется слишком неловким или смущающим, подумайте о том, чтобы обратиться к семейному терапевту, который специализируется на вопросах сексуальной близости. Профессионал может помочь обеим сторонам лучше понять друг друга и проработать любые лежащие в основе проблемы, которые могут повлиять на их отношения.
Помните: Общение является ключевым фактором при установлении границ в любой области жизни, включая сексуальную. С терпением и открытостью партнеры должны уметь находить точки соприкосновения, где все чувствуют себя комфортно и приняты. Следуя этим советам, вы можете говорить о своих пределах, не задевая чувства партнера - и даже укреплять связь на этом пути.
Как говорить о половых границах, не задевая чувства партнера?
Если вы не уверены в том, как подходить к разговору о своих сексуальных пределах со своим партнером, подумайте о том, чтобы заранее подготовить то, что вы хотите сказать. Будьте открыты и честны с ними в отношении того, что заставляет вас чувствовать себя комфортно и некомфортно во время секса, а также любых границ, которые им могут понадобиться для соблюдения. Вы также можете попробовать сформулировать это в позитивном ключе, например, "Мне бы очень понравилось, если бы мы могли попробовать X", а не "пожалуйста, не делайте Y.