Durante il rapporto sessuale, come posso indicare al mio partner che sono a disagio con determinate attività? Posso dirgli che sto soffrendo fisicamente e preferirei non continuare? Posso in qualche modo informare il mio partner senza farlo sentire rifiutato o imbarazzato? E se volessero provare qualcosa di nuovo che non mi piace? Come faccio a rifiutare gentilmente la loro offerta senza sembrare premuroso o giudicante? E se si arrabbiassero quando rifiutavo?
L'intimità sessuale gioca un ruolo importante nella vita di molte persone, ma può anche essere difficile da navigare. Per coloro che combattono il disagio fisico durante i rapporti sessuali, l'espressione dei limiti può essere particolarmente difficile. Fortunatamente, ci sono strategie che si possono utilizzare per comunicare i propri limiti, mantenendo al contempo la comprensione e il rispetto del vostro partner. Ecco alcuni suggerimenti:
1) Parlate prima di fare affari. Prima di essere troppo coinvolto in un gioco sessuale, fare una conversazione aperta su quali attività ogni persona gode e non gode. La cosa migliore da fare è quando entrambe le parti sono sobrie e rilassate. Questo consente di impostare le aspettative fin dall'inizio ed evitare ulteriori fraintendimenti. Utilizzare l'operatore «I» (I «d rather not do X») invece dell'operatore «You always make me combinate when you do Y».
2) Sii onesto sul tuo corpo. Informate il vostro partner se qualcosa si fa male o si sente incustodito. Se si sente disturbato o a disagio, lo dica direttamente. Non preoccupatevi di essere troppo stupidi; i partner devono capire che tutti hanno esigenze e preferenze diverse. Usate frasi come "Mi fa male" o'Non sono sicuro che dovremmo continuare ".
3) Spiegami perché sei a disagio. Fornire il contesto per i tuoi sentimenti, spiegando perché determinate azioni causano disagio o disagio. Il vostro partner può non rendersi conto di quanto il vostro corpo sia sensibile finché non condividete la vostra esperienza.
Ad esempio, dì loro che determinate posizioni causano dolore alla schiena o che una certa sensazione ti risveglia. Probabilmente apprezzeranno di saperne di più sulle vostre preferenze per adattarsi a loro la prossima volta.
4) Suggerisci alternative. Offrire modi alternativi per ottenere il piacere senza partecipare ad attività che non si desidera partecipare.
Per esempio, suggerire di esplorare altre aree del vostro corpo al posto del rapporto sessuale o utilizzare i giocattoli insieme per aumentare l'eccitazione. Ricordate che il sesso non è solo una cosa - ci sono molti modi per comunicare emotivamente e fisicamente con qualcun altro!
5) Evitare frasi imbarazzanti. Parole come "Che tipo di persona lo trova piacevole?" o'È strano! "possono sembrare giudicanti e offensive. Invece, concentratevi su se stessi dicendo: «Non mi sembra giusto» o «non sono ancora pronto». Ciò dimostra rispetto e comprensione, mentre comunica le sue limitazioni.
6) Avere pazienza con il rifiuto. Rifiutare può essere difficile, ma ricorda che fa parte di una relazione sana. Ascoltate attentamente se il vostro partner vuole discutere i suoi pensieri e sentimenti dopo che avete rinunciato ad agire. Non pensate che non ci riproveranno; potrebbero aver bisogno di tempo per elaborare le loro emozioni prima di andare avanti.
7) Pensa alla consulenza. Se la comunicazione sembra troppo imbarazzante o imbarazzante, pensa di rivolgersi a un terapista di famiglia specializzato in questioni di intimità sessuale. Un professionista può aiutare entrambe le parti a comprendere meglio l'altro e lavorare su qualsiasi problema sottostante che può influenzare la loro relazione.
Ricorda: La comunicazione è un fattore chiave per stabilire i confini in qualsiasi ambito della vita, compreso quello sessuale.Con pazienza e apertura, i partner devono essere in grado di trovare punti di contatto in cui tutti si sentono a proprio agio e accettati. Seguendo questi consigli, si può parlare dei propri limiti senza ferire i sentimenti del partner - e anche rafforzare il legame su questo percorso.
Come si parla di limiti sessuali senza ferire i sentimenti del partner?
Se non siete sicuri di come affrontare la conversazione sui vostri limiti sessuali con il vostro partner, pensate a preparare in anticipo ciò che volete dire. Siate aperti e onesti con loro in merito a ciò che vi fa sentire a vostro agio e a disagio durante il sesso, così come qualsiasi limite che possono aver bisogno di rispettare. Potete anche provare a formularlo in modo positivo, ad esempio, "Mi piacerebbe molto se potessimo provare la X" e non "per favore non fare la Y.