在性交时，我如何向伴侣表明我对某些活动感到不舒服？我可以告诉他们我身体受到伤害，我宁愿不继续吗？我可以告诉我的伴侣不让他感到被拒绝或尴尬？如果他们想尝试一些我不喜欢的新东西？我如何礼貌地拒绝他们的提议，而不显得谨慎或谴责？当我拒绝时，如果他们心烦意乱呢？性亲密关系在许多人的生活中起着重要作用，但也可能难以导航。对于那些在性接触期间与身体不适作斗争的人来说，表达限制可能特别困难。幸运的是，有一些策略可以用来传达您的界限，同时保持您的合作伙伴的理解和尊重。下面是一些提示：
1）做生意前聊天。在过于参与性爱游戏之前，就每个人享受和不享受的活动进行公开对话。当双方清醒放松时，最好这样做。这允许您从一开始就设定明确的期望，并避免以后的误解。使用运算符"I"（"I'd rather not do X"）代替运算符"you"（"You always make me combinate when you do Y"）。对你的身体诚实。如果有任何伤害或感觉过度，请通知伴侣。如果你感到焦虑或不适，直接说出来。不要担心你太愚蠢了；合作伙伴必须明白，每个人都有不同的需求和偏好。使用"我受伤"或"我不确定我们应该继续下去"等短语。请解释为什么您感到不舒服。通过解释为什么某些动作会导致不适或不适,为您的感受提供上下文。你的伴侣可能不会意识到你的身体有多敏感，直到你分享你的经验。例如，告诉他们某些位置会导致背部疼痛，或者某种感觉会让你离开。他们很可能会欣赏他们更了解你的偏好，以便下次适应他们。
4）提供替代方桉。在不参加你不想参加的活动的情况下，提供其他的享受方式。例如，建议探索身体的其他区域而不是性交，或者一起使用玩具来增加唤醒。记住，性不仅仅是一回事--有很多方式在情感上和身体上与别人联系！
5）避免使用可耻的语言。像"哪个人会觉得很愉快？"或"这很怪异"这样的话听起来像是谴责和侮辱。相反，专注于自己，说"似乎不是正确的"或"我还没有为此做好准备"。这表明尊重和理解，同时报告其局限性。请耐心等待拒绝。拒绝可能很困难，但请记住，这是健康关系的一部分。如果你的伴侣想在你放弃行动后讨论你的想法和感受，请仔细听。不要以为他们不会再尝试。在前进之前，他们可能需要时间来处理自己的情绪。请考虑咨询。如果沟通显得太尴尬或尴尬，请考虑转向专门研究性亲密问题的家庭治疗师。专业人士可以帮助双方更好地了解彼此，并解决可能影响他们关系的任何潜在问题。
记住：沟通是建立生活任何领域（包括性领域）边界的关键因素。通过耐心和开放，合作伙伴必须能够找到每个人都感到舒适和接受的共同点。按照这些建议，你可以谈论你的局限性，而不必激发合作伙伴的感觉，甚至在这条道路上加强联系。
如何在不伤害伴侣感情的情况下谈论性界限？
如果您不确定如何与伴侣谈论自己的性限制，请考虑提前准备要说的话。要对他们在性生活中感到舒适和不舒服的东西以及他们可能需要遵守的任何界限保持开放和诚实。你也可以尝试以积极的方式来表达它，例如"如果我们可以尝试X，我会非常喜欢"，而不是"请不要做Y。