Durante a relação sexual, como posso dizer ao meu parceiro que estou desconfortável com certas atividades? Posso dizer-lhes que estou fisicamente magoado e preferia não continuar? Posso avisar o meu parceiro sem que ele se sinta rejeitado ou constrangido? E se quiserem tentar algo novo que eu não gosto? Como posso, educadamente, rejeitar a proposta sem parecer cauteloso ou condenável? E se eles ficarem chateados quando eu recusar?
A intimidade sexual tem um papel importante na vida de muitas pessoas, mas também pode ser difícil de navegar. Para aqueles que lutam contra o desconforto físico durante o contato sexual, expressar restrições pode ser particularmente difícil. Felizmente, há estratégias que você pode usar para informar seus limites, mantendo a compreensão e o respeito de seu parceiro. Aqui estão algumas dicas:
1) Comunique-se antes de tratar de assuntos. Antes de se envolver demais em jogos sexuais, faça uma conversa aberta sobre as atividades que cada pessoa desfruta e desfrute. O melhor é fazê-lo quando os dois lados estão sóbrios e relaxados. Isso permite uma expectativa clara desde o início e evitar equívocos. Use a operadora «I» («I 'd rather not do X») em vez da operadora «You always make me combinate when you do Y».
2) Seja honesto em relação ao seu corpo. Avise o parceiro se alguma coisa doer ou se sentir doente. Se sentir-se incomodado ou desconfortável, diga-lhe diretamente. Não se preocupem por serem demasiado estúpidos; os parceiros devem entender que todos têm necessidades e preferências diferentes. Use frases como «Estou magoado» ou «Não sei se temos de continuar».
3) Explique por que está desconfortável. Forneça um contexto aos seus sentimentos explicando por que certas ações causam desconforto ou desconforto. O seu parceiro pode não saber o quão sensível é o seu corpo até partilhar a sua experiência.
Por exemplo, diga-lhes que certas posições causam dores nas costas ou que uma certa sensação te faz sentir bem. É provável que eles avaliem que sabem mais sobre a sua preferência para se adaptarem a eles da próxima vez.
4) Sugira alternativas. Ofereça formas alternativas de alcançar o prazer sem participar de atividades que você não deseja participar.
Por exemplo, sugira que você explore outras áreas do seu corpo em vez do ato sexual ou use brinquedos juntos para aumentar a excitação. Lembre-se que o sexo não é só uma coisa. Há muitas formas emocionais e físicas de contactar outra pessoa.
5) Evite frases vergonhosas. Palavras como «Que tipo de pessoa vai achar agradável?» ou «É estranho!» podem parecer condenáveis e ofensivas. Em vez disso, concentre-se em si mesmo, dizendo «não parece certo» ou «ainda não estou preparado para isso». Isso demonstra respeito e compreensão, ao mesmo tempo que informa as suas limitações.
6) Tenha paciência com a rejeição. Recusar pode ser difícil, mas lembre-se que faz parte de uma relação saudável. Ouça bem se o seu parceiro quer discutir os seus pensamentos e sentimentos depois de ter desistido. Não pensem que não voltarão a tentar; eles podem precisar de tempo para processar as suas emoções antes de avançar.
7) Pense na consulta. Se a comunicação parece muito embaraçosa ou embaraçosa, pense em procurar um terapeuta familiar especializado em questões sexuais. O profissional pode ajudar ambos os lados a se entenderem melhor e trabalhar sobre qualquer problema subjacente que possa afetar suas relações.
Lembre-se: A comunicação é um fator essencial para estabelecer limites em qualquer área da vida, incluindo a sexualidade.Com paciência e abertura, os parceiros devem ser capazes de encontrar pontos de contacto onde todos se sintam confortáveis e aceitados. Seguindo estes conselhos, você pode falar sobre os seus limites sem ferir os sentimentos do parceiro - e até mesmo aumentar a conexão neste caminho.
Como falar de limites sexuais sem ferir os sentimentos do parceiro?
Se você não está certo de como abordar os seus limites sexuais com o seu parceiro, pense em preparar o que você quer dizer com antecedência. Seja aberto e honesto com eles em relação ao que faz você se sentir confortável e desconfortável durante o sexo, bem como quaisquer limites que eles podem precisar para cumprir. Você também pode tentar articular isso de forma positiva, como "Eu adoraria se pudéssemos tentar X", em vez de "por favor, não faça Y.