Los soldados experimentan diversos tipos de lesiones durante el servicio activo. Es natural que se sientan desconectados de personas conocidas debido al estrés de combate. Esta condición dificulta el retorno de los soldados a la normalidad tras su jubilación. Las siguientes son algunas de las formas en que los soldados pueden recuperarse de esta experiencia traumática y fortalecer su vínculo con personas cercanas.
* Reunión con familiares: los soldados deben reunirse con sus familias para ayudarles a superar una experiencia traumática. Deben pasar más tiempo con sus hijos, cónyuges, hermanos, amigos, padres o parientes. Esto les permitirá compartir sus sentimientos y pensamientos, lo que ayudará a construir lazos emocionales entre ellos y sus seres queridos.
* Buscar ayuda profesional - Los soldados que sobreviven a una lesión deben buscar ayuda profesional. Los consejeros o terapeutas pueden ayudarles a entender por qué se sienten desunidos y qué causa esos sentimientos. Además, pueden hacer recomendaciones para restablecer la relación con sus seres queridos.
* Práctica de empatía: la empatía con los sentimientos de los demás permite a los soldados comunicarse mejor con sus parejas y otros miembros de la familia. Cuando los soldados se colocan en el lugar de otra persona, comprenden sus sentimientos y se vuelven menos absorbidos por sí mismos. Esto conduce a una comunicación más saludable y vínculos más fuertes.
* Establecer límites. Los soldados deben establecer las restricciones apropiadas cuando interactúan con sus seres queridos.
Pueden pedirle a su pareja que no los interrumpa mientras ve una película o videojuegos. Del mismo modo, podrían decirles a sus hijos cuándo dejar de hablar sobre temas específicos. Las fronteras crean relaciones saludables, asegurando la satisfacción de las necesidades de todos, sin ser obsesivos ni poderosos.
* Presencia: es fácil para los soldados estar físicamente cerca, pero mentalmente ausente debido a una lesión pasada. Para recuperar las estrategias de apego, deben centrarse completamente en cualquier actividad que realicen, en lugar de pensar en otra cosa al mismo tiempo. Enfocarse en la actividad facilita la comunicación con las personas porque se prestan la atención de manera total.
Los pasos anteriores no garantizan que los soldados vuelvan a la normalidad tras una experiencia traumática, pero sí pueden mejorar su estatus en la relación. Con el cuidado, la paciencia y el apoyo adecuados de la familia y los amigos, pueden curarse de la ruptura emocional resultante del estrés de combate.
¿Cómo recuperan los soldados las estrategias de afecto tras la abstinencia emocional causada por el trauma?
Los soldados pueden desarrollar nuevos patrones de afecto y seguridad después de la abstinencia emocional causada por el trauma mediante la búsqueda de formas de reconectarse con otras personas a través de actividades como el ejercicio, la meditación y la terapia, que les ayudan a regular sus emociones y reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT).) También pueden buscar apoyo social de amigos y familiares que puedan proporcionar comodidad y comprensión durante las dificultades.