يعاني الجنود من أنواع مختلفة من الإصابات أثناء الخدمة الفعلية. من الطبيعي أن يشعروا بالانفصال عن الأشخاص المألوفين بسبب الإجهاد القتالي. هذا الشرط يجعل من الصعب على الجنود العودة إلى الحياة الطبيعية بعد التقاعد. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للجنود من خلالها التعافي من هذه التجربة المؤلمة وتعزيز علاقتهم بأحبائهم.
* لم الشمل مع أفراد الأسرة - يجب على الجنود لم شملهم مع عائلاتهم لمساعدتهم على التغلب على التجارب المؤلمة. يجب أن يقضوا المزيد من الوقت مع أطفالهم أو أزواجهم أو أشقائهم أو أصدقائهم أو والديهم أو أقاربهم. سيسمح لهم ذلك بمشاركة مشاعرهم وأفكارهم، مما سيساعد في بناء روابط عاطفية بينهم وبين أحبائهم.
* طلب المساعدة المهنية - يجب على الجنود الذين عانوا من الصدمات طلب المساعدة المهنية. يمكن للمستشارين أو المعالجين مساعدتهم على فهم سبب شعورهم بالانفصال وما الذي يثير هذه المشاعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم تقديم توصيات لاستعادة العلاقات مع أحبائهم.
* ممارسة التعاطف - التعاطف مع مشاعر الآخرين - تسمح للجنود بالتواصل بشكل أفضل مع شركائهم وأفراد الأسرة الآخرين. عندما يضع الجنود أنفسهم في مكان شخص آخر، فإنهم يفهمون مشاعرهم ويصبحون أقل انغماسًا في أنفسهم. هذا يؤدي إلى اتصال أكثر صحة وروابط أقوى.
* وضع الحدود. يجب على الجنود وضع القيود المناسبة عند التفاعل مع أحبائهم.
يمكنهم أن يطلبوا من شريكهم عدم مقاطعتهم أثناء مشاهدة فيلم أو لعبة فيديو. وبالمثل، يمكنهم إخبار أطفالهم متى يتوقفون عن الحديث عن مواضيع محددة. تخلق الحدود علاقات صحية، مما يضمن تلبية احتياجات الجميع دون أن تكون تدخلية أو متعجرفة.
* الوجود - من السهل على الجنود أن يكونوا قريبين جسديًا ولكنهم غائبون أخلاقيًا بسبب الصدمة السابقة. لاستعادة استراتيجيات التعلق، يجب عليهم التركيز بشكل كامل على أي نشاط يقومون به، بدلاً من التفكير في شيء آخر في نفس الوقت. التركيز على الأنشطة يسهل التواصل مع الناس لأنهم يولون اهتمامًا كاملاً لبعضهم البعض.
الخطوات المذكورة أعلاه لا تضمن عودة الجنود إلى الحياة الطبيعية بعد تجربة مؤلمة، ولكن يمكنهم تحسين حالة علاقتهم. مع الرعاية المناسبة والصبر والدعم من العائلة والأصدقاء، يمكنهم الشفاء من الانهيار العاطفي الناتج عن ضغوط القتال.
كيف يستعيد الجنود استراتيجيات التعلق بعد الانسحاب العاطفي الناجم عن الصدمة ؟
يمكن للجنود تطوير أنماط جديدة من التعلق والأمان بعد الانسحاب العاطفي الناجم عن الصدمة من خلال إيجاد طرق لإعادة التواصل مع الآخرين من خلال أنشطة مثل التمرين والتأمل والعلاج التي تساعدهم على تنظيم عواطفهم وتقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). قد يسعون أيضًا للحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يمكنهم توفير الراحة والفهم في أوقات الصعوبة.