Солдаты испытывают различные виды травм во время службы на действительной службе. Для них естественно чувствовать себя оторванными от знакомых людей из-за боевого стресса. Это условие затрудняет возвращение солдат к нормальной жизни после выхода на пенсию. Ниже приведены некоторые способы, которыми солдаты могут оправиться от этого травмирующего опыта и укрепить свою связь с близкими людьми.
* Воссоединение с членами семьи - солдаты должны воссоединиться со своими семьями, чтобы помочь им преодолеть травмирующий опыт. Они должны проводить больше времени со своими детьми, супругами, братьями и сестрами, друзьями, родителями или родственниками. Это позволит им поделиться своими чувствами и мыслями, что поможет построить эмоциональные связи между ними и их близкими.
* Обращение за профессиональной помощью - Солдаты, пережившие травму, должны обратиться за профессиональной помощью. Консультанты или терапевты могут помочь им понять, почему они чувствуют себя разобщенными и что вызывает эти чувства. Кроме того, они могут дать рекомендации по восстановлению отношений со своими близкими.
* Практика эмпатии - сопереживание чувствам других позволяет солдатам лучше общаться со своими партнерами и другими членами семьи. Когда солдаты ставят себя на чужое место, они понимают свои чувства и становятся менее поглощенными собой. Это приводит к более здоровому общению и более крепким связям.
* Установление границ. Солдаты должны устанавливать соответствующие ограничения при взаимодействии с близкими.
Они могут попросить своего партнера не прерывать их во время просмотра фильма или видеоигр. Точно так же они могли бы сказать своим детям, когда перестать говорить на конкретные темы. Границы создают здоровые отношения, обеспечивая удовлетворение потребностей каждого, не будучи навязчивыми или властными.
* Присутствие - солдатам легко быть физически рядом, но морально отсутствовать из-за прошлой травмы. Чтобы восстановить стратегии привязанности, они должны полностью сосредоточиться на любой деятельности, которую они делают, а не думать о чем-то другом одновременно. Сосредоточение на деятельности облегчает связь с людьми, потому что они полностью обращают внимание друг на друга.
Вышеуказанные шаги не гарантируют, что солдаты вернутся к нормальной жизни после травмирующего опыта, но они могут улучшить свой статус в отношениях. При должном уходе, терпении и поддержке со стороны семьи и друзей они могут исцелиться от эмоциональной ломки, возникающей в результате боевого стресса.
Как солдаты восстанавливают стратегии привязанности после эмоциональной абстиненции, вызванной травмой?
Солдаты могут выработать новые модели привязанности и безопасности после эмоциональной абстиненции, вызванной травмой, путем поиска способов восстановить связь с другими людьми с помощью таких действий, как физические упражнения, медитация и терапия, которые помогают им регулировать свои эмоции и уменьшают симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).). Они также могут искать социальной поддержки у друзей и членов семьи, которые могут обеспечить комфорт и понимание во время трудностей.